דעו מה יש בצלחת שלכם
טונה שלש-פס
קלוריות וערכים תזונתיים
שלש-פס (אקו), אפוי או צלוי
132
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון28 g
פחמימות0 g
שומן1.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 132 kcal —
- חלבון 28 g 56%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 1.3 g 2%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 47 mg 2%
- כולסטרול 60 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 18 µg 2%
- ויטמין C 1 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 18.8 mg 117%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.49 mg 10%
- ויטמין B6 0.98 mg 58%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 2.2 µg 91%
מינרלים
- סידן 37 mg 3%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 44 mg 10%
- זרחן 285 mg 23%
- אשלגן 522 mg 11%
- אבץ 1.1 mg 10%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 46.8 µg 85%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 28 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 14 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 42 g | 0 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 56 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 71 g | 0 g | 3.2 g |
שאלות על טונה שלש-פס
כמה קלוריות יש ב-100 g של טונה שלש-פס?
ב-100 g של טונה שלש-פס יש 132 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של טונה שלש-פס?
ב-50 g של טונה שלש-פס יש 66 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של טונה שלש-פס?
ב-150 g של טונה שלש-פס יש 198 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של טונה שלש-פס?
ב-200 g של טונה שלש-פס יש 264 kcal, וכן 56 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של טונה שלש-פס?
ב-250 g של טונה שלש-פס יש 330 kcal, וכן 71 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3166 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
