דעו מה יש בצלחת שלכם
טופו משי
קלוריות וערכים תזונתיים
ארוז מראש
54
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.6 g
פחמימות1.5 g
שומן2.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 54 kcal —
- חלבון 4.6 g 9%
- פחמימות 1.5 g 1%
- שומן 2.9 g 4%
- שומן רווי 0.5 g 2%
- סיבים תזונתיים 0.6 g 2%
- סוכרים 1.1 g —
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין K 5.5 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.21 mg 4%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 24.2 µg 6%
מינרלים
- סידן 21 mg 2%
- ברזל 0.64 mg 4%
- מגנזיום 64 mg 15%
- זרחן 58 mg 5%
- אשלגן 210 mg 4%
- אבץ 0.47 mg 4%
- נחושת 0.19 mg 21%
- מנגן 0.27 mg 12%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 4.6 g | 1.5 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 2.3 g | 0.8 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 6.9 g | 2.3 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 109 | 9.1 g | 3.1 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 136 | 11 g | 3.8 g | 7.3 g |
מזונות דומים
שאלות על טופו משי
כמה קלוריות יש ב-100 g של טופו משי?
ב-100 g של טופו משי יש 54 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של טופו משי?
ב-50 g של טופו משי יש 27 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של טופו משי?
ב-150 g של טופו משי יש 81 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 2.3 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של טופו משי?
ב-200 g של טופו משי יש 109 kcal, וכן 9.1 g חלבון, 3.1 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של טופו משי?
ב-250 g של טופו משי יש 136 kcal, וכן 11 g חלבון, 3.8 g פחמימות ו-7.3 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20906 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
