דעו מה יש בצלחת שלכם
טופו מעושן
קלוריות וערכים תזונתיים
ארוז מראש
164
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון15 g
פחמימות2.9 g
שומן9.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 164 kcal —
- חלבון 15 g 30%
- פחמימות 2.9 g 1%
- שומן 9.5 g 12%
- שומן רווי 1.5 g 8%
- סוכרים 0.9 g —
- נתרן 295 mg 13%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין K 13 µg 11%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.11 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.21 mg 4%
- ויטמין B6 0.04 mg 3%
- פולאט (B9) 16.4 µg 4%
- ויטמין B12 0.02 µg 1%
מינרלים
- סידן 62 mg 5%
- ברזל 2 mg 11%
- מגנזיום 140 mg 33%
- זרחן 190 mg 15%
- אשלגן 190 mg 4%
- אבץ 1.4 mg 13%
- נחושת 0.25 mg 28%
- מנגן 1.1 mg 48%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 15 g | 2.9 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7.5 g | 1.5 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 22 g | 4.4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 30 g | 5.8 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 37 g | 7.3 g | 24 g |
שאלות על טופו מעושן
כמה קלוריות יש ב-100 g של טופו מעושן?
ב-100 g של טופו מעושן יש 164 kcal, וכן 15 g חלבון, 2.9 g פחמימות ו-9.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של טופו מעושן?
ב-50 g של טופו מעושן יש 82 kcal, וכן 7.5 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של טופו מעושן?
ב-150 g של טופו מעושן יש 246 kcal, וכן 22 g חלבון, 4.4 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של טופו מעושן?
ב-200 g של טופו מעושן יש 328 kcal, וכן 30 g חלבון, 5.8 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של טופו מעושן?
ב-250 g של טופו מעושן יש 410 kcal, וכן 37 g חלבון, 7.3 g פחמימות ו-24 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20912 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
