דעו מה יש בצלחת שלכם
זרעי שומשום
קלוריות וערכים תזונתיים
606
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון18 g
פחמימות13 g
שומן50 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 606 kcal —
- חלבון 18 g 35%
- פחמימות 13 g 5%
- שומן 50 g 64%
- שומן רווי 7 g 35%
- סיבים תזונתיים 12 g 42%
- סוכרים 0.3 g —
- נתרן 2.3 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0.42 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.79 mg 66%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 4.5 mg 28%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.05 mg 1%
- ויטמין B6 0.79 mg 46%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 962 mg 74%
- ברזל 14.6 mg 81%
- מגנזיום 324 mg 77%
- זרחן 629 mg 50%
- אשלגן 468 mg 10%
- אבץ 5.7 mg 52%
- נחושת 1.6 mg 176%
- מנגן 1.2 mg 54%
- סלניום 26.5 µg 48%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 606 | 18 g | 13 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 303 | 8.9 g | 6.4 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 909 | 27 g | 19 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1212 | 35 g | 26 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1515 | 44 g | 32 g | 124 g |
שאלות על זרעי שומשום
כמה קלוריות יש ב-100 g של זרעי שומשום?
ב-100 g של זרעי שומשום יש 606 kcal, וכן 18 g חלבון, 13 g פחמימות ו-50 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של זרעי שומשום?
ב-50 g של זרעי שומשום יש 303 kcal, וכן 8.9 g חלבון, 6.4 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של זרעי שומשום?
ב-150 g של זרעי שומשום יש 909 kcal, וכן 27 g חלבון, 19 g פחמימות ו-75 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של זרעי שומשום?
ב-200 g של זרעי שומשום יש 1212 kcal, וכן 35 g חלבון, 26 g פחמימות ו-99 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של זרעי שומשום?
ב-250 g של זרעי שומשום יש 1515 kcal, וכן 44 g חלבון, 32 g פחמימות ו-124 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 15010 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
