דעו מה יש בצלחת שלכם
זרעי שומשום
קלוריות וערכים תזונתיים
מנופה
620
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות10 g
שומן51 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 620 kcal —
- חלבון 20 g 41%
- פחמימות 10 g 4%
- שומן 51 g 65%
- שומן רווי 7.9 g 40%
- סיבים תזונתיים 12 g 41%
- סוכרים 0.5 g —
- נתרן 47 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3.3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.7 mg 58%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 5.8 mg 36%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.29 mg 6%
- ויטמין B6 0.4 mg 24%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 60 mg 5%
- ברזל 6.4 mg 35%
- מגנזיום 345 mg 82%
- זרחן 667 mg 53%
- אשלגן 370 mg 8%
- אבץ 6.7 mg 61%
- נחושת 1.4 mg 156%
- מנגן 1.4 mg 63%
- סלניום 24.4 µg 44%
- יוד 0.2 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 620 | 20 g | 10 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 310 | 10 g | 5.2 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 930 | 31 g | 16 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1240 | 41 g | 21 g | 102 g |
| 250 g | 250 g | 1550 | 51 g | 26 g | 128 g |
מזונות דומים
שאלות על זרעי שומשום
כמה קלוריות יש ב-100 g של זרעי שומשום?
ב-100 g של זרעי שומשום יש 620 kcal, וכן 20 g חלבון, 10 g פחמימות ו-51 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של זרעי שומשום?
ב-50 g של זרעי שומשום יש 310 kcal, וכן 10 g חלבון, 5.2 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של זרעי שומשום?
ב-150 g של זרעי שומשום יש 930 kcal, וכן 31 g חלבון, 16 g פחמימות ו-77 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של זרעי שומשום?
ב-200 g של זרעי שומשום יש 1240 kcal, וכן 41 g חלבון, 21 g פחמימות ו-102 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של זרעי שומשום?
ב-250 g של זרעי שומשום יש 1550 kcal, וכן 51 g חלבון, 26 g פחמימות ו-128 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 15035 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
