דעו מה יש בצלחת שלכם
זרעי שומשום
קלוריות וערכים תזונתיים
קלוי, מנופה
582
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון17 g
פחמימות9.1 g
שומן48 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 582 kcal —
- חלבון 17 g 34%
- פחמימות 9.1 g 3%
- שומן 48 g 62%
- שומן רווי 6.7 g 34%
- סיבים תזונתיים 17 g 60%
- סוכרים 0.5 g —
- נתרן 39 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3.3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 1.2 mg 101%
- ריבופלבין (B2) 0.47 mg 36%
- ניאצין (B3) 5.4 mg 34%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.68 mg 14%
- ויטמין B6 0.15 mg 9%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 131 mg 10%
- ברזל 7.8 mg 43%
- מגנזיום 346 mg 82%
- זרחן 774 mg 62%
- אשלגן 406 mg 9%
- אבץ 10.2 mg 93%
- נחושת 1.5 mg 162%
- מנגן 1.4 mg 62%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 582 | 17 g | 9.1 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 291 | 8.5 g | 4.6 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 873 | 26 g | 14 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1164 | 34 g | 18 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1455 | 43 g | 23 g | 120 g |
מזונות דומים
שאלות על זרעי שומשום
כמה קלוריות יש ב-100 g של זרעי שומשום?
ב-100 g של זרעי שומשום יש 582 kcal, וכן 17 g חלבון, 9.1 g פחמימות ו-48 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של זרעי שומשום?
ב-50 g של זרעי שומשום יש 291 kcal, וכן 8.5 g חלבון, 4.6 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של זרעי שומשום?
ב-150 g של זרעי שומשום יש 873 kcal, וכן 26 g חלבון, 14 g פחמימות ו-72 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של זרעי שומשום?
ב-200 g של זרעי שומשום יש 1164 kcal, וכן 34 g חלבון, 18 g פחמימות ו-96 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של זרעי שומשום?
ב-250 g של זרעי שומשום יש 1455 kcal, וכן 43 g חלבון, 23 g פחמימות ו-120 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 15038 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
