דעו מה יש בצלחת שלכם
סקאפ
קלוריות וערכים תזונתיים
חי
105
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
פחמימות0 g
שומן2.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 105 kcal —
- חלבון 19 g 38%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2.7 g 3%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 42 mg 2%
- כולסטרול 52 mg 17%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 27 µg 3%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 1.2 µg 6%
- ויטמין E 0.5 mg 3%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 4.1 mg 26%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.75 mg 15%
- ויטמין B6 0.3 mg 18%
- פולאט (B9) 15 µg 4%
- ויטמין B12 1.4 µg 58%
- כולין 65 mg 12%
מינרלים
- סידן 40 mg 3%
- ברזל 0.53 mg 3%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 185 mg 15%
- אשלגן 287 mg 6%
- אבץ 0.48 mg 4%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 36.5 µg 66%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 19 g | 0 g | 2.7 g |
| 1 מנה | 85 g | 89 | 16 g | 0 g | 2.3 g |
| 2 מנות | 170 g | 179 | 32 g | 0 g | 4.6 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 45 | 8 g | 0 g | 1.2 g |
| 3 מנות | 255 g | 268 | 48 g | 0 g | 7 g |
| 4 מנות | 340 g | 357 | 64 g | 0 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9.4 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 28 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 38 g | 0 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 47 g | 0 g | 6.8 g |
שאלות על סקאפ
כמה קלוריות יש ב-100 g של סקאפ?
ב-100 g של סקאפ יש 105 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סקאפ?
ב-1 מנה (85 g) של סקאפ יש 89 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סקאפ?
ב-2 מנות (170 g) של סקאפ יש 179 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סקאפ?
ב-½ מנה (42.5 g) של סקאפ יש 45 kcal, וכן 8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סקאפ?
ב-3 מנות (255 g) של סקאפ יש 268 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סקאפ?
ב-4 מנות (340 g) של סקאפ יש 357 kcal, וכן 64 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סקאפ?
ב-50 g של סקאפ יש 53 kcal, וכן 9.4 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סקאפ?
ב-150 g של סקאפ יש 158 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175141 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
