דעו מה יש בצלחת שלכם

סקאפ

קלוריות וערכים תזונתיים

מבושל, בחום יבש

135
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון24 g
פחמימות0 g
שומן3.5 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 135 kcal —
  • חלבון 24 g 48%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 3.5 g 4%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • נתרן 54 mg 2%
  • כולסטרול 67 mg 22%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 31 µg 3%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • תיאמין (B1) 0.13 mg 11%
  • ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
  • ניאצין (B3) 5 mg 31%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.87 mg 17%
  • ויטמין B6 0.35 mg 20%
  • פולאט (B9) 17 µg 4%
  • ויטמין B12 1.6 µg 68%

מינרלים

  • סידן 51 mg 4%
  • ברזל 0.68 mg 4%
  • מגנזיום 29 mg 7%
  • זרחן 237 mg 19%
  • אשלגן 368 mg 8%
  • אבץ 0.62 mg 6%
  • נחושת 0.07 mg 7%
  • מנגן 0.05 mg 2%
  • סלניום 46.8 µg 85%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g13524 g0 g3.5 g
1 מנה50 g6812 g0 g1.8 g
2 מנות100 g13524 g0 g3.5 g
½ מנה25 g346.1 g0 g0.9 g
3 מנות150 g20336 g0 g5.3 g
4 מנות200 g27048 g0 g7 g
250 g250 g33861 g0 g8.8 g

שאלות על סקאפ

כמה קלוריות יש ב-100 g של סקאפ?

ב-100 g של סקאפ יש 135 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (50 g) של סקאפ?

ב-1 מנה (50 g) של סקאפ יש 68 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.8 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (100 g) של סקאפ?

ב-2 מנות (100 g) של סקאפ יש 135 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (25 g) של סקאפ?

ב-½ מנה (25 g) של סקאפ יש 34 kcal, וכן 6.1 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.9 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (150 g) של סקאפ?

ב-3 מנות (150 g) של סקאפ יש 203 kcal, וכן 36 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (200 g) של סקאפ?

ב-4 מנות (200 g) של סקאפ יש 270 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של סקאפ?

ב-250 g של סקאפ יש 338 kcal, וכן 61 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.8 g שומן.

מקור: USDA FoodData Central 174241 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים