דעו מה יש בצלחת שלכם
Sandwich, ham
קלוריות וערכים תזונתיים
298
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7.3 g
פחמימות31 g
שומן15 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 298 kcal —
- חלבון 7.3 g 15%
- פחמימות 31 g 11%
- שומן 15 g 20%
- שומן רווי 2.6 g 13%
- סיבים תזונתיים 2.1 g 8%
- סוכרים 4.4 g —
- נתרן 527 mg 23%
- כולסטרול 58.3 mg 19%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 31.7 µg 4%
- ויטמין C 0.75 mg 1%
- ויטמין D 0.05 µg 0%
- ויטמין E 4.5 mg 30%
- ויטמין K 24.3 µg 20%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 1.4 mg 9%
- ויטמין B6 0.11 mg 6%
- פולאט (B9) 18.5 µg 5%
- ויטמין B12 0.3 µg 13%
מינרלים
- סידן 15.3 mg 1%
- ברזל 0.66 mg 4%
- מגנזיום 20.6 mg 5%
- זרחן 102 mg 8%
- אשלגן 133 mg 3%
- אבץ 0.57 mg 5%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.31 mg 13%
- סלניום 11.5 µg 21%
- יוד 11.5 µg 8%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 7.3 g | 31 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 3.6 g | 16 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 11 g | 47 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 15 g | 63 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 18 g | 78 g | 39 g |
מזונות דומים
שאלות על Sandwich, ham
כמה קלוריות יש ב-100 g של Sandwich, ham?
ב-100 g של Sandwich, ham יש 298 kcal, וכן 7.3 g חלבון, 31 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Sandwich, ham?
ב-50 g של Sandwich, ham יש 149 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 16 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Sandwich, ham?
ב-150 g של Sandwich, ham יש 447 kcal, וכן 11 g חלבון, 47 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Sandwich, ham?
ב-200 g של Sandwich, ham יש 596 kcal, וכן 15 g חלבון, 63 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Sandwich, ham?
ב-250 g של Sandwich, ham יש 745 kcal, וכן 18 g חלבון, 78 g פחמימות ו-39 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 31464 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
