דעו מה יש בצלחת שלכם
קרקרים מלוחים
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא שומן, דל נתרן
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 393 kcal —
- חלבון 11 g 21%
- פחמימות 80 g 29%
- שומן 1.6 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 2.7 g 10%
- סוכרים 0.4 g —
- נתרן 849 mg 37%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.12 mg 1%
- ויטמין K 4.9 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.52 mg 43%
- ריבופלבין (B2) 0.59 mg 45%
- ניאצין (B3) 5.7 mg 36%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.39 mg 8%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- פולאט (B9) 124 µg 31%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 19.6 mg 4%
מינרלים
- סידן 22 mg 2%
- ברזל 7.7 mg 43%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 113 mg 9%
- אשלגן 115 mg 2%
- אבץ 0.94 mg 9%
- נחושת 0.15 mg 16%
- מנגן 0.64 mg 28%
- סלניום 21.4 µg 39%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 11 g | 80 g | 1.6 g |
| 1 מנה | 15 g | 59 | 1.6 g | 12 g | 0.2 g |
| 2 מנות | 30 g | 118 | 3.2 g | 24 g | 0.5 g |
| ½ מנה | 7.5 g | 29 | 0.8 g | 6 g | 0.1 g |
| 3 מנות | 45 g | 177 | 4.7 g | 36 g | 0.7 g |
| 4 מנות | 60 g | 236 | 6.3 g | 48 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 5.3 g | 40 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 16 g | 119 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 21 g | 159 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 26 g | 199 g | 4 g |
מזונות דומים
שאלות על קרקרים מלוחים
כמה קלוריות יש ב-100 g של קרקרים מלוחים?
ב-100 g של קרקרים מלוחים יש 393 kcal, וכן 11 g חלבון, 80 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (15 g) של קרקרים מלוחים?
ב-1 מנה (15 g) של קרקרים מלוחים יש 59 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 12 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (30 g) של קרקרים מלוחים?
ב-2 מנות (30 g) של קרקרים מלוחים יש 118 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 24 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (7.5 g) של קרקרים מלוחים?
ב-½ מנה (7.5 g) של קרקרים מלוחים יש 29 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 6 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (45 g) של קרקרים מלוחים?
ב-3 מנות (45 g) של קרקרים מלוחים יש 177 kcal, וכן 4.7 g חלבון, 36 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (60 g) של קרקרים מלוחים?
ב-4 מנות (60 g) של קרקרים מלוחים יש 236 kcal, וכן 6.3 g חלבון, 48 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קרקרים מלוחים?
ב-50 g של קרקרים מלוחים יש 197 kcal, וכן 5.3 g חלבון, 40 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קרקרים מלוחים?
ב-150 g של קרקרים מלוחים יש 590 kcal, וכן 16 g חלבון, 119 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175068 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
