דעו מה יש בצלחת שלכם
קרקרים מלוחים
קלוריות וערכים תזונתיים
דל מלח, כולל צדפה, סודה, מרק
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 421 kcal —
- חלבון 9.5 g 19%
- פחמימות 71 g 26%
- שומן 8.9 g 11%
- שומן רווי 2 g 10%
- סיבים תזונתיים 2.9 g 10%
- סוכרים 2.2 g —
- נתרן 198 mg 9%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.1 mg 7%
- ויטמין K 15.4 µg 13%
- תיאמין (B1) 0.61 mg 51%
- ריבופלבין (B2) 0.33 mg 25%
- ניאצין (B3) 5.2 mg 33%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.48 mg 10%
- ויטמין B6 0.06 mg 4%
- פולאט (B9) 140 µg 35%
- ויטמין B12 0.09 µg 4%
- כולין 19.6 mg 4%
מינרלים
- סידן 119 mg 9%
- ברזל 5.1 mg 28%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 111 mg 9%
- אשלגן 724 mg 15%
- אבץ 0.82 mg 7%
- נחושת 0.16 mg 17%
- מנגן 0.84 mg 36%
- סלניום 6.4 µg 12%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 421 | 9.5 g | 71 g | 8.9 g |
| 1 מנה | 14.2 g | 60 | 1.3 g | 10 g | 1.3 g |
| 2 מנות | 28.4 g | 120 | 2.7 g | 20 g | 2.5 g |
| ½ מנה | 7.1 g | 30 | 0.7 g | 5.1 g | 0.6 g |
| 3 מנות | 42.6 g | 179 | 4 g | 30 g | 3.8 g |
| 4 מנות | 56.8 g | 239 | 5.4 g | 41 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 4.8 g | 36 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 632 | 14 g | 107 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 842 | 19 g | 143 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 1053 | 24 g | 179 g | 22 g |
שאלות על קרקרים מלוחים
כמה קלוריות יש ב-100 g של קרקרים מלוחים?
ב-100 g של קרקרים מלוחים יש 421 kcal, וכן 9.5 g חלבון, 71 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (14.2 g) של קרקרים מלוחים?
ב-1 מנה (14.2 g) של קרקרים מלוחים יש 60 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 10 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (28.4 g) של קרקרים מלוחים?
ב-2 מנות (28.4 g) של קרקרים מלוחים יש 120 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 20 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (7.1 g) של קרקרים מלוחים?
ב-½ מנה (7.1 g) של קרקרים מלוחים יש 30 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 5.1 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (42.6 g) של קרקרים מלוחים?
ב-3 מנות (42.6 g) של קרקרים מלוחים יש 179 kcal, וכן 4 g חלבון, 30 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (56.8 g) של קרקרים מלוחים?
ב-4 מנות (56.8 g) של קרקרים מלוחים יש 239 kcal, וכן 5.4 g חלבון, 41 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קרקרים מלוחים?
ב-50 g של קרקרים מלוחים יש 211 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 36 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קרקרים מלוחים?
ב-150 g של קרקרים מלוחים יש 632 kcal, וכן 14 g חלבון, 107 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175056 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
