דעו מה יש בצלחת שלכם
קרקרים מלוחים
קלוריות וערכים תזונתיים
משטח ללא מלח, כולל צדפה, סודה, מרק
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 434 kcal —
- חלבון 9.2 g 18%
- פחמימות 69 g 25%
- שומן 12 g 15%
- שומן רווי 2.9 g 15%
- סיבים תזונתיים 3 g 11%
- נתרן 766 mg 33%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.57 mg 47%
- ריבופלבין (B2) 0.46 mg 36%
- ניאצין (B3) 5.2 mg 33%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.46 mg 9%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- פולאט (B9) 124 µg 31%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 119 mg 9%
- ברזל 5.4 mg 30%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 105 mg 8%
- אשלגן 128 mg 3%
- אבץ 0.77 mg 7%
- נחושת 0.2 mg 22%
- מנגן 0.7 mg 30%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 434 | 9.2 g | 69 g | 12 g |
| 1 מנה | 14.2 g | 62 | 1.3 g | 9.7 g | 1.7 g |
| 2 מנות | 28.4 g | 123 | 2.6 g | 20 g | 3.4 g |
| ½ מנה | 7.1 g | 31 | 0.7 g | 4.9 g | 0.8 g |
| 3 מנות | 42.6 g | 185 | 3.9 g | 29 g | 5 g |
| 4 מנות | 56.8 g | 247 | 5.2 g | 39 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 4.6 g | 34 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 651 | 14 g | 103 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 868 | 18 g | 137 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 1085 | 23 g | 171 g | 30 g |
שאלות על קרקרים מלוחים
כמה קלוריות יש ב-100 g של קרקרים מלוחים?
ב-100 g של קרקרים מלוחים יש 434 kcal, וכן 9.2 g חלבון, 69 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (14.2 g) של קרקרים מלוחים?
ב-1 מנה (14.2 g) של קרקרים מלוחים יש 62 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 9.7 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (28.4 g) של קרקרים מלוחים?
ב-2 מנות (28.4 g) של קרקרים מלוחים יש 123 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 20 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (7.1 g) של קרקרים מלוחים?
ב-½ מנה (7.1 g) של קרקרים מלוחים יש 31 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 4.9 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (42.6 g) של קרקרים מלוחים?
ב-3 מנות (42.6 g) של קרקרים מלוחים יש 185 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 29 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (56.8 g) של קרקרים מלוחים?
ב-4 מנות (56.8 g) של קרקרים מלוחים יש 247 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 39 g פחמימות ו-6.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קרקרים מלוחים?
ב-50 g של קרקרים מלוחים יש 217 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 34 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קרקרים מלוחים?
ב-150 g של קרקרים מלוחים יש 651 kcal, וכן 14 g חלבון, 103 g פחמימות ו-18 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175057 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
