דעו מה יש בצלחת שלכם

גרעינים ובוטנים מומלחים

קלוריות וערכים תזונתיים

מיובש, מומלח, ממוצע

630
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות18 g
שומן50 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 630 kcal —
  • חלבון 20 g 41%
  • פחמימות 18 g 6%
  • שומן 50 g 64%
  • שומן רווי 8.3 g 41%
  • סיבים תזונתיים 7.1 g 25%
  • סוכרים 5.2 g —
  • נתרן 537 mg 23%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 1.1 µg 0%
  • ויטמין C 0.22 mg 0%
  • ויטמין D 0 µg 0%
  • ויטמין E 1.8 mg 12%
  • ויטמין K 11 µg 9%
  • תיאמין (B1) 0.24 mg 20%
  • ריבופלבין (B2) 0.26 mg 20%
  • ניאצין (B3) 7 mg 44%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.83 mg 17%
  • ויטמין B6 0.46 mg 27%
  • ויטמין B12 0 µg 0%

מינרלים

  • סידן 80.1 mg 6%
  • ברזל 2.4 mg 14%
  • מגנזיום 194 mg 46%
  • זרחן 355 mg 28%
  • אשלגן 572 mg 12%
  • אבץ 3.8 mg 35%
  • נחושת 1.2 mg 128%
  • מנגן 1.3 mg 55%
  • סלניום 3.8 µg 7%
  • יוד 5.9 µg 4%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g63020 g18 g50 g
50 g50 g31510 g8.8 g25 g
150 g150 g94531 g26 g75 g
200 g200 g126041 g35 g100 g
250 g250 g157551 g44 g125 g

שאלות על גרעינים ובוטנים מומלחים

כמה קלוריות יש ב-100 g של גרעינים ובוטנים מומלחים?

ב-100 g של גרעינים ובוטנים מומלחים יש 630 kcal, וכן 20 g חלבון, 18 g פחמימות ו-50 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של גרעינים ובוטנים מומלחים?

ב-50 g של גרעינים ובוטנים מומלחים יש 315 kcal, וכן 10 g חלבון, 8.8 g פחמימות ו-25 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של גרעינים ובוטנים מומלחים?

ב-150 g של גרעינים ובוטנים מומלחים יש 945 kcal, וכן 31 g חלבון, 26 g פחמימות ו-75 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של גרעינים ובוטנים מומלחים?

ב-200 g של גרעינים ובוטנים מומלחים יש 1260 kcal, וכן 41 g חלבון, 35 g פחמימות ו-100 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של גרעינים ובוטנים מומלחים?

ב-250 g של גרעינים ובוטנים מומלחים יש 1575 kcal, וכן 51 g חלבון, 44 g פחמימות ו-125 g שומן.

מקור: ANSES–Ciqual (France) 15065 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים