דעו מה יש בצלחת שלכם

Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper

קלוריות וערכים תזונתיים

89
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון9.8 g
פחמימות8.3 g
שומן1.5 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 89 kcal —
  • חלבון 9.8 g 20%
  • פחמימות 8.3 g 3%
  • שומן 1.5 g 2%
  • שומן רווי 0.8 g 4%
  • סיבים תזונתיים 1.5 g 5%
  • סוכרים 3.5 g —
  • נתרן 151 mg 7%
  • כולסטרול 7.3 mg 2%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 34.1 µg 4%
  • ויטמין C 25.1 mg 28%
  • ויטמין D 0.01 µg 0%
  • ויטמין E 0.27 mg 2%
  • ויטמין K 7 µg 6%
  • תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
  • ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
  • ניאצין (B3) 1.1 mg 7%
  • ויטמין B6 0.16 mg 9%
  • פולאט (B9) 38.6 µg 10%
  • ויטמין B12 0.35 µg 15%

מינרלים

  • סידן 43.2 mg 3%
  • ברזל 0.65 mg 4%
  • מגנזיום 21.3 mg 5%
  • זרחן 148 mg 12%
  • אשלגן 205 mg 4%
  • אבץ 0.98 mg 9%
  • נחושת 0.07 mg 8%
  • מנגן 0.11 mg 5%
  • סלניום 6.3 µg 12%
  • יוד 8.8 µg 6%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g899.8 g8.3 g1.5 g
50 g50 g454.9 g4.1 g0.7 g
150 g150 g13415 g12 g2.2 g
200 g200 g17820 g17 g2.9 g
250 g250 g22324 g21 g3.6 g

שאלות על Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper

כמה קלוריות יש ב-100 g של Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper?

ב-100 g של Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper יש 89 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 8.3 g פחמימות ו-1.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper?

ב-50 g של Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper יש 45 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 4.1 g פחמימות ו-0.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper?

ב-150 g של Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper יש 134 kcal, וכן 15 g חלבון, 12 g פחמימות ו-2.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper?

ב-200 g של Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper יש 178 kcal, וכן 20 g חלבון, 17 g פחמימות ו-2.9 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper?

ב-250 g של Salad, cottage cheese, pea, sweet corn and sweet pepper יש 223 kcal, וכן 24 g חלבון, 21 g פחמימות ו-3.6 g שומן.

מקור: Fineli (Finland) 3314 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים