דעו מה יש בצלחת שלכם
Root patee, carrot, swede, potato
קלוריות וערכים תזונתיים
130
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.1 g
פחמימות8.4 g
שומן8.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 130 kcal —
- חלבון 4.1 g 8%
- פחמימות 8.4 g 3%
- שומן 8.6 g 11%
- שומן רווי 4.5 g 22%
- סיבים תזונתיים 1.3 g 5%
- סוכרים 4.8 g —
- נתרן 349 mg 15%
- כולסטרול 87.9 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 254 µg 28%
- ויטמין C 11.6 mg 13%
- ויטמין D 0.64 µg 3%
- ויטמין E 0.8 mg 5%
- ויטמין K 23.2 µg 19%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 11%
- ניאצין (B3) 0.69 mg 4%
- ויטמין B6 0.11 mg 6%
- פולאט (B9) 36.9 µg 9%
- ויטמין B12 0.49 µg 20%
מינרלים
- סידן 52.1 mg 4%
- ברזל 0.82 mg 5%
- מגנזיום 19.7 mg 5%
- זרחן 88.1 mg 7%
- אשלגן 308 mg 7%
- אבץ 0.62 mg 6%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.28 mg 12%
- סלניום 7.7 µg 14%
- יוד 31.1 µg 21%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 4.1 g | 8.4 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2 g | 4.2 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 6.1 g | 13 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 8.1 g | 17 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 10 g | 21 g | 22 g |
מזונות דומים
שאלות על Root patee, carrot, swede, potato
כמה קלוריות יש ב-100 g של Root patee, carrot, swede, potato?
ב-100 g של Root patee, carrot, swede, potato יש 130 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 8.4 g פחמימות ו-8.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Root patee, carrot, swede, potato?
ב-50 g של Root patee, carrot, swede, potato יש 65 kcal, וכן 2 g חלבון, 4.2 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Root patee, carrot, swede, potato?
ב-150 g של Root patee, carrot, swede, potato יש 195 kcal, וכן 6.1 g חלבון, 13 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Root patee, carrot, swede, potato?
ב-200 g של Root patee, carrot, swede, potato יש 260 kcal, וכן 8.1 g חלבון, 17 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Root patee, carrot, swede, potato?
ב-250 g של Root patee, carrot, swede, potato יש 325 kcal, וכן 10 g חלבון, 21 g פחמימות ו-22 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 3355 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
