ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 127 kcal —
- חלבון 2.2 g 4%
- פחמימות 24 g 9%
- שומן 1.8 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 2.6 g 9%
- סוכרים 0.7 g —
- נתרן 298 mg 13%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 1.7 mg 2%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 0.5 mg 3%
- אשלגן 450 mg 10%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 2.2 g | 24 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 1.1 g | 12 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 3.3 g | 35 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 4.4 g | 47 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 5.6 g | 59 g | 4.5 g |
מזונות דומים
שאלות על תפוח אדמה צלוי
איך מכינים תפוח אדמה צלוי עם שוליים פריכים?
חותכים לקוביות בגודל אחיד, מייבשים היטב ומסדרים בשכבה אחת על תבנית שחוממה מראש. צולים בתנור שחומם ל־220 מעלות במשך 35–45 דקות, והופכים באמצע.
כדאי לבשל את תפוחי האדמה לפני הצלייה?
לא חייבים, אבל בישול מקדים של 8–10 דקות מרכך את המרכז ועוזר ליצור שוליים פריכים. מסננים היטב, מנערים מעט את הסיר כדי לחספס את פני השטח, ורק אז מתבלים וצולים.
אפשר לצלות תפוח אדמה עם הקליפה?
כן. מקרצפים את הקליפה תחת מים זורמים ומייבשים היטב לפני החיתוך; קליפה יבשה משחימה טוב יותר. אם צולים תפוח אדמה שלם, כדאי לנקב אותו במזלג כמה פעמים.
איך שומרים תפוח אדמה צלוי שנשאר?
מעבירים לכלי סגור ומכניסים למקרר בתוך שעתיים. לחימום שמחזיר מעט מהפריכות, מפזרים על תבנית ומחממים בתנור ב־200 מעלות במשך 10–15 דקות.
עם מה מגישים תפוח אדמה צלוי?
הוא מתאים לצד עוף צלוי, דגים או ירקות, ומשתלב גם בסלט תפוחי אדמה חמים. רוזמרין, שום, פפריקה ופלפל שחור הם תיבולים נפוצים שמתאימים במיוחד לצלייה.
מה ההבדל בין תפוח אדמה צלוי לתפוח אדמה אפוי?
תפוח אדמה צלוי נחתך לרוב לחתיכות ומושחם בתבנית, לעיתים עם מעט שמן, ולכן מתקבלים בו יותר שטחים פריכים. תפוח אדמה אפוי מוגש לעיתים קרובות שלם, כשהקליפה עוטפת מרכז רך.
מקור: Canadian Nutrient File 7220 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים