דעו מה יש בצלחת שלכם
Risotto, avocado and pesto risotto
קלוריות וערכים תזונתיים
182
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.5 g
פחמימות18 g
שומן10 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 182 kcal —
- חלבון 3.5 g 7%
- פחמימות 18 g 6%
- שומן 10 g 13%
- שומן רווי 1.3 g 7%
- סיבים תזונתיים 1.4 g 5%
- סוכרים 1.2 g —
- נתרן 234 mg 10%
- כולסטרול 1.6 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 39.1 µg 4%
- ויטמין C 17.5 mg 19%
- ויטמין D 0.01 µg 0%
- ויטמין E 1.7 mg 11%
- ויטמין K 22.9 µg 19%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
- ניאצין (B3) 1.5 mg 9%
- ויטמין B6 0.18 mg 11%
- פולאט (B9) 14 µg 3%
- ויטמין B12 0.04 µg 2%
מינרלים
- סידן 44.9 mg 3%
- ברזל 0.73 mg 4%
- מגנזיום 32.4 mg 8%
- זרחן 91.7 mg 7%
- אשלגן 215 mg 5%
- אבץ 0.65 mg 6%
- נחושת 0.17 mg 18%
- מנגן 0.54 mg 24%
- סלניום 1.5 µg 3%
- יוד 15.3 µg 10%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 3.5 g | 18 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 1.7 g | 8.8 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 5.2 g | 27 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 6.9 g | 35 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 8.7 g | 44 g | 26 g |
מזונות דומים
שאלות על Risotto, avocado and pesto risotto
כמה קלוריות יש ב-100 g של Risotto, avocado and pesto risotto?
ב-100 g של Risotto, avocado and pesto risotto יש 182 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 18 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Risotto, avocado and pesto risotto?
ב-50 g של Risotto, avocado and pesto risotto יש 91 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 8.8 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Risotto, avocado and pesto risotto?
ב-150 g של Risotto, avocado and pesto risotto יש 273 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 27 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Risotto, avocado and pesto risotto?
ב-200 g של Risotto, avocado and pesto risotto יש 364 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 35 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Risotto, avocado and pesto risotto?
ב-250 g של Risotto, avocado and pesto risotto יש 455 kcal, וכן 8.7 g חלבון, 44 g פחמימות ו-26 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 29029 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
