דעו מה יש בצלחת שלכם
דגני אורז
קלוריות וערכים תזונתיים
ארוחת בוקר
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- חלבון 6.3 g 13%
- פחמימות 88 g 32%
- שומן 0.6 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 1.4 g 5%
- סוכרים 10 g —
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 6.3 g | 88 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | – | 3.2 g | 44 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | – | 9.5 g | 132 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | – | 13 g | 175 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | – | 16 g | 219 g | 1.5 g |
מזונות דומים
שאלות על דגני אורז
איך אוכלים דגני אורז בלי שיתרככו מהר?
מוזגים את החלב לקערה רק ממש לפני האכילה, ולא משאירים את הדגנים לעמוד בו. אפשר גם לפזר אותם על יוגורט סמוך להגשה כדי לשמור על הפריכות.
איך מכינים חטיפי דגני אורז ומרשמלו?
ממיסים בסיר על אש נמוכה מרשמלו עם מעט חמאה, מערבבים פנימה דגני אורז עד שהם מצופים, ומשטחים בתבנית משומנת. מצננים עד שהתערובת מתייצבת וחותכים לריבועים; אל תהדק אותה יותר מדי, כדי שהחטיפים לא יהיו קשים.
איך שומרים דגני אורז אחרי פתיחת האריזה?
מעבירים לכלי אטום או סוגרים היטב את השקית ושומרים בארון יבש, הרחק מאדים ומחום. אם הדגנים איבדו את הפריכות או שיש להם ריח חריג, עדיף לא לאכול אותם.
מה מתאים להוסיף לדגני אורז בארוחת בוקר?
בננה פרוסה, תותים או אגוזים קצוצים מוסיפים מרקם וטעם, ואפשר להגיש עם חלב או יוגורט. אם מוסיפים פירות עסיסיים, כדאי לעשות זאת סמוך לאכילה כדי שהדגנים לא יתרככו.
במה אפשר להחליף דגני אורז בחטיף ביתי?
אפשר להשתמש בדגני תירס לא ממותקים או בשיבולת שועל קלויה, אבל המרקם יהיה פחות קל ופריך. אם מחליפים בשיבולת שועל, כדאי לקלות אותה קודם במחבת יבשה עד שהיא מזהיבה מעט.
מה ההבדל בין דגני אורז לדגני אורז בטעמי שוקולד?
דגני אורז בטעמי שוקולד מכילים יותר שומן: 1.1 גרם ל־100 גרם, לעומת 0.6 גרם בדגני אורז. הטעם המתוק והקקאו שבהם עשויים להתאים לאכילה יבשה כחטיף, ולא רק עם חלב.
מקור: BEDCA (Spain) 533 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
