דעו מה יש בצלחת שלכם
דגני אורז
קלוריות וערכים תזונתיים
מזון תינוקות, יבש, earths best organic whole grain, מועשר בברזל בלבד
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 386 kcal —
- חלבון 7.5 g 15%
- פחמימות 78 g 28%
- שומן 4.9 g 6%
- שומן רווי 0.9 g 5%
- סיבים תזונתיים 0.5 g 2%
- סוכרים 0.1 g —
- נתרן 7 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 2.4 mg 3%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 5 mg 33%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 2.6 mg 220%
- ריבופלבין (B2) 2.2 mg 171%
- ניאצין (B3) 31.2 mg 195%
- ויטמין B6 0.47 mg 28%
- פולאט (B9) 24 µg 6%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 18 mg 3%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 47.5 mg 264%
- מגנזיום 112 mg 27%
- זרחן 256 mg 20%
- אשלגן 184 mg 4%
- אבץ 1.8 mg 17%
- נחושת 0.3 mg 33%
- מנגן 2.7 mg 119%
- סלניום 11.6 µg 21%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 7.5 g | 78 g | 4.9 g |
| 1 מנה | 18 g | 69 | 1.4 g | 14 g | 0.9 g |
| 2 מנות | 36 g | 139 | 2.7 g | 28 g | 1.8 g |
| ½ מנה | 9 g | 35 | 0.7 g | 7 g | 0.4 g |
| 3 מנות | 54 g | 208 | 4.1 g | 42 g | 2.6 g |
| 4 מנות | 72 g | 278 | 5.4 g | 56 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 3.8 g | 39 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 11 g | 116 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 15 g | 155 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 19 g | 194 g | 12 g |
מזונות דומים
שאלות על דגני אורז
איך מכינים דגני אורז לתינוק?
מוסיפים בהדרגה חלב אם, תמ״ל מוכן או מים חמימים ומערבבים עד שמתקבלת סמיכות שמתאימה לאכילה בכפית. בדגנים שמיועדים להכנה מיידית אין צורך לבשל; פעל לפי הוראות ההכנה שעל האריזה.
אפשר לערבב דגני אורז עם חלב אם או תמ״ל?
כן. ערבב עם חלב אם שאוב או תמ״ל שכבר הוכן, והוסף את הנוזל מעט־מעט כדי להגיע למרקם הרצוי. אל תוסיף אבקת תמ״ל יבשה לתערובת.
איך מונעים גושים בדייסת דגני אורז?
שפוך את הנוזל בהדרגה תוך כדי ערבוב, ולא בבת אחת; תן לתערובת לעמוד דקה וערבב שוב, כי הדגנים מסמיכים כשהם סופגים נוזלים.
אפשר להוסיף לדגני אורז פרי?
כן, אפשר לערבב פנימה מחית פרי רכה, למשל אגס או תפוח מבושל ומעוך. מגישים בכפית, ומוסיפים את הפרי רק אחרי שהדייסה התקררה לטמפרטורה נעימה.
איך שומרים דגני אורז אחרי פתיחת האריזה?
שמור את האבקה בכלי אטום, במקום קריר ויבש, והשתמש בכף יבשה כדי שלא תחדור לחות. דייסה שכבר עורבבה עם נוזל יש להגיש מיד; שאריות שנגעו בכפית של התינוק זורקים.
אפשר לתת דגני אורז לתינוק בבקבוק?
לא כדאי להסמיך בקבוק בדגנים בלי הנחיה מפורשת של איש מקצוע. הכנתם כדייסה בכפית מאפשרת לתינוק לאכול במרקם המתאים ולך לראות כמה הוא אוכל.
מתי אפשר להתחיל לתת דגני אורז לתינוק?
מציעים מזון משלים כשהתינוק מראה סימני מוכנות, לרוב סביב גיל חצי שנה: הוא מחזיק את הראש, יושב בתמיכה ובולע מזון במקום לדחוף אותו החוצה בלשון. מתחילים בכמות קטנה בכפית ובהשגחה.
מקור: USDA FoodData Central 168975 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
