דעו מה יש בצלחת שלכם
בייגלה
קלוריות וערכים תזונתיים
מזון לתינוקות
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 397 kcal —
- חלבון 11 g 22%
- פחמימות 80 g 29%
- שומן 2 g 3%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 2.3 g 8%
- סוכרים 3.1 g —
- נתרן 269 mg 12%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 3.8 mg 4%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.28 mg 2%
- ויטמין K 0.3 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.46 mg 39%
- ריבופלבין (B2) 0.36 mg 27%
- ניאצין (B3) 3.6 mg 22%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.54 mg 11%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- פולאט (B9) 85 µg 21%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 0 mg 0%
מינרלים
- סידן 25 mg 2%
- ברזל 3.8 mg 21%
- מגנזיום 28 mg 7%
- זרחן 110 mg 9%
- אשלגן 137 mg 3%
- אבץ 0.78 mg 7%
- נחושת 0.15 mg 16%
- סלניום 7.6 µg 14%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 397 | 11 g | 80 g | 2 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 113 | 3.1 g | 23 g | 0.6 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 225 | 6.1 g | 45 g | 1.1 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 56 | 1.5 g | 11 g | 0.3 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 338 | 9.2 g | 68 g | 1.7 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 450 | 12 g | 91 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 5.4 g | 40 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 596 | 16 g | 120 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 794 | 22 g | 160 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 993 | 27 g | 200 g | 5 g |
שאלות על בייגלה
איך מרככים בייגלה לתינוק?
בייגלה קשה אינו מתרכך היטב בפה ועלול להישבר לחתיכות קשות. לתינוק שעדיין לומד לאכול מוצקים, עדיף להציע מזון רך שמתאים ליכולת הלעיסה שלו ולא בייגלה קשה.
מאיזה גיל אפשר לתת בייגלה לתינוק?
הגיל לבדו אינו קובע: חשוב שהתינוק יוכל לשבת זקוף, לשלוט בראש ולהעביר מזון בפה. בייגלה קשה, יבש ומלוח אינו בחירה טובה לתינוקות, ובזמן אכילה יש להשגיח עליו ברציפות.
האם בייגלה מסוכן לחנק אצל ילדים קטנים?
כן. מקלות וחתיכות בייגלה קשות ויבשות עלולים להישבר לחלקים שמקשים על הבליעה; אל תיתן אותם לתינוק או לילד שעדיין אינו לועס ובולע היטב, והשגח תמיד בזמן האכילה.
איך שומרים על בייגלה פריך?
אחרי פתיחת האריזה, סגור אותה היטב או העבר את הבייגלה לכלי אטום ושמור במקום יבש. לחות מרככת אותו; אם התרכך, חימום קצר בתנור עשוי להחזיר מעט מהפריכות.
מה ההבדל בין בייגלה קשה לבייגלה רך?
בייגלה קשה נאפה עד שהוא יבש ופריך, ואילו בייגלה רך נשאר לח וגמיש יותר ונאכל לרוב כשהוא טרי. בבייגלה קשה יש 397 קק״ל ל־100 גרם, לעומת 338 קק״ל בבייגלה רך.
איך מגישים בייגלה לצד מטבלים?
בייגלה קשה מתאים לטבילה בחומוס, בגבינה לבנה או במטבל יוגורט. לילדים קטנים, חתיכות קשות אינן תחליף בטוח למקלות טבילה רכים.
האם בבייגלה יש הרבה מלח?
בייגלה עשוי להיות מלוח, ולעיתים יש גבישי מלח על פניו. מנה של 28 גרם מכילה 75.3 מ״ג נתרן; לתינוקות וילדים קטנים כדאי לבחור נשנושים רכים שאינם מלוחים.
מקור: USDA FoodData Central 171370 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
