דעו מה יש בצלחת שלכם
אורז ואפונת יונה
קלוריות וערכים תזונתיים
163
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.9 g
פחמימות33 g
שומן2.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 163 kcal —
- חלבון 4.9 g 10%
- פחמימות 33 g 12%
- שומן 2.2 g 3%
- שומן רווי 0.9 g 4%
- סוכרים 0.7 g —
- נתרן 18 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.5 mg 3%
- פולאט (B9) 12 µg 3%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 27 mg 2%
- ברזל 0.64 mg 4%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 78 mg 6%
- אשלגן 234 mg 5%
- אבץ 0.8 mg 7%
- נחושת 0.23 mg 26%
- מנגן 0.48 mg 21%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 4.9 g | 33 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 2.5 g | 17 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 7.4 g | 50 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 9.8 g | 66 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 12 g | 83 g | 5.5 g |
שאלות על אורז ואפונת יונה
כמה קלוריות יש ב-100 g של אורז ואפונת יונה?
ב-100 g של אורז ואפונת יונה יש 163 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 33 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אורז ואפונת יונה?
ב-50 g של אורז ואפונת יונה יש 82 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 17 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אורז ואפונת יונה?
ב-150 g של אורז ואפונת יונה יש 245 kcal, וכן 7.4 g חלבון, 50 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אורז ואפונת יונה?
ב-200 g של אורז ואפונת יונה יש 326 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 66 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אורז ואפונת יונה?
ב-250 g של אורז ואפונת יונה יש 408 kcal, וכן 12 g חלבון, 83 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 15-857 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
