דעו מה יש בצלחת שלכם
אורז ושעועית עין-השחור
קלוריות וערכים תזונתיים
170
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון5.6 g
פחמימות34 g
שומן2.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 170 kcal —
- חלבון 5.6 g 11%
- פחמימות 34 g 12%
- שומן 2.2 g 3%
- שומן רווי 1 g 5%
- סוכרים 0.9 g —
- נתרן 15 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- תיאמין (B1) 0.14 mg 12%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.7 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.29 mg 6%
- ויטמין B6 0.11 mg 6%
- ביוטין (B7) 2.8 µg 9%
- פולאט (B9) 50 µg 13%
מינרלים
- סידן 19 mg 1%
- ברזל 1.3 mg 7%
- מגנזיום 29 mg 7%
- זרחן 99 mg 8%
- אשלגן 213 mg 5%
- אבץ 0.9 mg 8%
- נחושת 0.17 mg 19%
- מנגן 0.53 mg 23%
- סלניום 5 µg 9%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 5.6 g | 34 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 2.8 g | 17 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 8.4 g | 51 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 11 g | 68 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 14 g | 85 g | 5.5 g |
שאלות על אורז ושעועית עין-השחור
כמה קלוריות יש ב-100 g של אורז ושעועית עין-השחור?
ב-100 g של אורז ושעועית עין-השחור יש 170 kcal, וכן 5.6 g חלבון, 34 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אורז ושעועית עין-השחור?
ב-50 g של אורז ושעועית עין-השחור יש 85 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 17 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אורז ושעועית עין-השחור?
ב-150 g של אורז ושעועית עין-השחור יש 255 kcal, וכן 8.4 g חלבון, 51 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אורז ושעועית עין-השחור?
ב-200 g של אורז ושעועית עין-השחור יש 340 kcal, וכן 11 g חלבון, 68 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אורז ושעועית עין-השחור?
ב-250 g של אורז ושעועית עין-השחור יש 425 kcal, וכן 14 g חלבון, 85 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 15-855 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
