דעו מה יש בצלחת שלכם
אורז ושעועית שחורת-עין
קלוריות וערכים תזונתיים
אורז חום
164
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון5.9 g
פחמימות32 g
שומן2.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 164 kcal —
- חלבון 5.9 g 12%
- פחמימות 32 g 11%
- שומן 2.4 g 3%
- שומן רווי 1 g 5%
- סוכרים 1 g —
- נתרן 15 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- תיאמין (B1) 0.18 mg 15%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 1.5 mg 9%
- פולאט (B9) 54 µg 14%
מינרלים
- סידן 18 mg 1%
- ברזל 1.5 mg 9%
- מגנזיום 57 mg 14%
- זרחן 161 mg 13%
- אשלגן 260 mg 6%
- אבץ 1 mg 9%
- נחושת 0.18 mg 20%
- מנגן 0.97 mg 42%
- סלניום 4 µg 7%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 5.9 g | 32 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 3 g | 16 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 8.9 g | 47 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 12 g | 63 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 15 g | 79 g | 6 g |
שאלות על אורז ושעועית שחורת-עין
כמה קלוריות יש ב-100 g של אורז ושעועית שחורת-עין?
ב-100 g של אורז ושעועית שחורת-עין יש 164 kcal, וכן 5.9 g חלבון, 32 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אורז ושעועית שחורת-עין?
ב-50 g של אורז ושעועית שחורת-עין יש 82 kcal, וכן 3 g חלבון, 16 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אורז ושעועית שחורת-עין?
ב-150 g של אורז ושעועית שחורת-עין יש 246 kcal, וכן 8.9 g חלבון, 47 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אורז ושעועית שחורת-עין?
ב-200 g של אורז ושעועית שחורת-עין יש 328 kcal, וכן 12 g חלבון, 63 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אורז ושעועית שחורת-עין?
ב-250 g של אורז ושעועית שחורת-עין יש 410 kcal, וכן 15 g חלבון, 79 g פחמימות ו-6 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 15-856 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
