דעו מה יש בצלחת שלכם
אורז ואפונת יונה
קלוריות וערכים תזונתיים
אורז חום
157
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון5.2 g
פחמימות31 g
שומן2.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 157 kcal —
- חלבון 5.2 g 10%
- פחמימות 31 g 11%
- שומן 2.3 g 3%
- שומן רווי 0.9 g 5%
- סוכרים 0.8 g —
- נתרן 17 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- תיאמין (B1) 0.15 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 1 mg 6%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 25 mg 2%
- ברזל 0.87 mg 5%
- מגנזיום 48 mg 11%
- זרחן 137 mg 11%
- אשלגן 279 mg 6%
- אבץ 0.9 mg 8%
- נחושת 0.25 mg 28%
- מנגן 0.89 mg 39%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 5.2 g | 31 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2.6 g | 15 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 7.8 g | 46 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 10 g | 62 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 13 g | 77 g | 5.8 g |
שאלות על אורז ואפונת יונה
כמה קלוריות יש ב-100 g של אורז ואפונת יונה?
ב-100 g של אורז ואפונת יונה יש 157 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 31 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אורז ואפונת יונה?
ב-50 g של אורז ואפונת יונה יש 79 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 15 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אורז ואפונת יונה?
ב-150 g של אורז ואפונת יונה יש 236 kcal, וכן 7.8 g חלבון, 46 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אורז ואפונת יונה?
ב-200 g של אורז ואפונת יונה יש 314 kcal, וכן 10 g חלבון, 62 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אורז ואפונת יונה?
ב-250 g של אורז ואפונת יונה יש 393 kcal, וכן 13 g חלבון, 77 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 15-858 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
