דעו מה יש בצלחת שלכם
יוגורט קווארק
קלוריות וערכים תזונתיים
בסגנון גבינה טרייה, נטול שומן, טבעי, ללא מלח
64
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון11 g
פחמימות3.5 g
שומן0.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 64 kcal —
- חלבון 11 g 22%
- פחמימות 3.5 g 1%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 3.5 g —
- נתרן 34 mg 1%
- כולסטרול 5 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 19%
- פולאט (B9) 13 µg 3%
- ויטמין B12 0.49 µg 21%
מינרלים
- סידן 121 mg 9%
- ברזל 0.12 mg 1%
- מגנזיום 11 mg 3%
- זרחן 161 mg 13%
- אשלגן 146 mg 3%
- אבץ 0.6 mg 5%
- נחושת 0.02 mg 2%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 10.8 µg 20%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 11 g | 3.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 5.6 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 17 g | 5.2 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 23 g | 7 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 28 g | 8.7 g | 0.6 g |
מזונות דומים
שאלות על יוגורט קווארק
כמה קלוריות יש ב-100 g של יוגורט קווארק?
ב-100 g של יוגורט קווארק יש 64 kcal, וכן 11 g חלבון, 3.5 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של יוגורט קווארק?
ב-50 g של יוגורט קווארק יש 32 kcal, וכן 5.6 g חלבון, 1.7 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של יוגורט קווארק?
ב-150 g של יוגורט קווארק יש 96 kcal, וכן 17 g חלבון, 5.2 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של יוגורט קווארק?
ב-200 g של יוגורט קווארק יש 128 kcal, וכן 23 g חלבון, 7 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של יוגורט קווארק?
ב-250 g של יוגורט קווארק יש 160 kcal, וכן 28 g חלבון, 8.7 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6995 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
