דעו מה יש בצלחת שלכם
שיבולת שועל קוויקר ריאל מדילי דובדבן ופיסטוק
קלוריות וערכים תזונתיים
יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 394 kcal —
- חלבון 12 g 24%
- פחמימות 60 g 22%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 1.4 g 7%
- סיבים תזונתיים 7.1 g 25%
- סוכרים 26 g —
- נתרן 181 mg 8%
- כולסטרול 1 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0.7 mg 1%
- ויטמין E 0.5 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.33 mg 28%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 1.3 mg 8%
- ויטמין B6 0.23 mg 14%
- פולאט (B9) 22 µg 6%
- ויטמין B12 0.21 µg 9%
מינרלים
- סידן 132 mg 10%
- ברזל 3 mg 17%
- מגנזיום 103 mg 25%
- זרחן 333 mg 27%
- אשלגן 501 mg 11%
- אבץ 2.1 mg 19%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 394 | 12 g | 60 g | 11 g |
| 1 מנה | 73 g | 288 | 8.8 g | 44 g | 8 g |
| 2 מנות | 146 g | 575 | 18 g | 87 g | 16 g |
| ½ מנה | 36.5 g | 144 | 4.4 g | 22 g | 4 g |
| 3 מנות | 219 g | 863 | 26 g | 131 g | 24 g |
| 4 מנות | 292 g | 1150 | 35 g | 174 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 6 g | 30 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 591 | 18 g | 89 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 788 | 24 g | 119 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 985 | 30 g | 149 g | 28 g |
מזונות דומים
שאלות על שיבולת שועל קוויקר ריאל מדילי דובדבן ופיסטוק
כמה קלוריות יש ב-100 g של שיבולת שועל קוויקר ריאל מדילי דובדבן ופיסטוק?
ב-100 g של שיבולת שועל קוויקר ריאל מדילי דובדבן ופיסטוק יש 394 kcal, וכן 12 g חלבון, 60 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (73 g) של שיבולת שועל קוויקר ריאל מדילי דובדבן ופיסטוק?
ב-1 מנה (73 g) של שיבולת שועל קוויקר ריאל מדילי דובדבן ופיסטוק יש 288 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 44 g פחמימות ו-8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (146 g) של שיבולת שועל קוויקר ריאל מדילי דובדבן ופיסטוק?
ב-2 מנות (146 g) של שיבולת שועל קוויקר ריאל מדילי דובדבן ופיסטוק יש 575 kcal, וכן 18 g חלבון, 87 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (36.5 g) של שיבולת שועל קוויקר ריאל מדילי דובדבן ופיסטוק?
ב-½ מנה (36.5 g) של שיבולת שועל קוויקר ריאל מדילי דובדבן ופיסטוק יש 144 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 22 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (219 g) של שיבולת שועל קוויקר ריאל מדילי דובדבן ופיסטוק?
ב-3 מנות (219 g) של שיבולת שועל קוויקר ריאל מדילי דובדבן ופיסטוק יש 863 kcal, וכן 26 g חלבון, 131 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (292 g) של שיבולת שועל קוויקר ריאל מדילי דובדבן ופיסטוק?
ב-4 מנות (292 g) של שיבולת שועל קוויקר ריאל מדילי דובדבן ופיסטוק יש 1150 kcal, וכן 35 g חלבון, 174 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שיבולת שועל קוויקר ריאל מדילי דובדבן ופיסטוק?
ב-50 g של שיבולת שועל קוויקר ריאל מדילי דובדבן ופיסטוק יש 197 kcal, וכן 6 g חלבון, 30 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שיבולת שועל קוויקר ריאל מדילי דובדבן ופיסטוק?
ב-150 g של שיבולת שועל קוויקר ריאל מדילי דובדבן ופיסטוק יש 591 kcal, וכן 18 g חלבון, 89 g פחמימות ו-17 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173925 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
