דעו מה יש בצלחת שלכם
שזיף מיובש
קלוריות וערכים תזונתיים
שזיף מיובש
205
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.7 g
פחמימות48 g
שומן0.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 205 kcal —
- חלבון 2.7 g 5%
- פחמימות 48 g 18%
- שומן 0.7 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 7.6 g 27%
- סוכרים 36 g —
- נתרן 3 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 85.7 µg 10%
- ויטמין C 4 mg 4%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 2.3 mg 15%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 1.8 mg 11%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.46 mg 9%
- ויטמין B6 0.15 mg 9%
- ביוטין (B7) 0 µg 0%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 10.1 mg 2%
מינרלים
- סידן 41.8 mg 3%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 78.2 mg 6%
- אשלגן 416 mg 9%
- אבץ 0.53 mg 5%
- נחושת 0.38 mg 42%
- מנגן 0.38 mg 17%
- סלניום 1 µg 2%
- יוד 0.8 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 2.7 g | 48 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 1.3 g | 24 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 4 g | 72 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 5.3 g | 97 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 6.7 g | 121 g | 1.8 g |
שאלות על שזיף מיובש
כמה קלוריות יש ב-100 g של שזיף מיובש?
ב-100 g של שזיף מיובש יש 205 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 48 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שזיף מיובש?
ב-50 g של שזיף מיובש יש 103 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 24 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שזיף מיובש?
ב-150 g של שזיף מיובש יש 308 kcal, וכן 4 g חלבון, 72 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שזיף מיובש?
ב-200 g של שזיף מיובש יש 410 kcal, וכן 5.3 g חלבון, 97 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שזיף מיובש?
ב-250 g של שזיף מיובש יש 513 kcal, וכן 6.7 g חלבון, 121 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 221 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
