דעו מה יש בצלחת שלכם
תפוח מיובש
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 292 kcal —
- חלבון 2 g 4%
- פחמימות 65 g 24%
- שומן 0.5 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 9.6 g 34%
- סוכרים 51 g —
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 2 g | 65 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 1 g | 33 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 3 g | 98 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 4 g | 130 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 5 g | 163 g | 1.3 g |
מזונות דומים
שאלות על תפוח מיובש
איך מכינים תפוח מיובש בבית?
פורסים תפוחים לפרוסות דקות ואחידות, מסדרים בשכבה אחת ומייבשים בתנור על 60–70 מעלות במשך כמה שעות, עד שהפרוסות גמישות ולא רטובות. מצננים לגמרי לפני שמעבירים לכלי.
צריך להשרות תפוח מיובש לפני שמוסיפים אותו לתבשיל?
לא תמיד. לדייסה, לגרנולה או לעוגה אפשר להוסיף אותו כמו שהוא; אם רוצים חתיכות רכות יותר, משרים במים חמימים כ־15–30 דקות ומסננים.
איך שומרים תפוח מיובש כדי שלא יתרכך?
שומרים בכלי אטום, במקום קריר ויבש, הרחק מאור שמש ומאדים של בישול. אחרי פתיחת האריזה סוגרים היטב; אם התפוח נעשה לח או מפתח ריח חריג, לא אוכלים אותו.
באילו מאכלים משתמשים בתפוח מיובש?
הוא מתאים לדייסת שיבולת שועל, לגרנולה ולתערובת פירות ואגוזים. אפשר גם לבשל אותו בקומפוט, או לקצוץ ולהוסיף לעוגה, למאפינס ולמלית של מאפים.
מה ההבדל בין תפוח מיובש לחטיף תפוח פריך?
תפוח מיובש רגיל נשאר לרוב גמיש ולעיס, ואילו חטיף פריך מיובש עד שהוא שביר. אם אתה מעדיף טעם פרי פשוט, חפש מוצר שבו המרכיב הוא תפוח בלבד, בלי תוספת סוכר או ציפוי.
אפשר להכין קומפוט מתפוח מיובש?
כן. מכסים את התפוח במים בסיר, מביאים לרתיחה עדינה ומבשלים כ־10–15 דקות, עד שהוא מתרכך; אפשר להוסיף קינמון או מעט צימוקים.
האם תפוח מיובש מתאים לילדים קטנים?
חתיכות תפוח מיובש עלולות להיות קשות ודביקות ללעיסה. לילד צעיר מגישים רק כשהתפוח רוכך היטב בבישול או בהשריה, חתוך לחתיכות קטנות, ובהשגחת מבוגר.
מקור: NEVO (Netherlands) 178 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים