דעו מה יש בצלחת שלכם

מנדרינות

קלוריות וערכים תזונתיים

טריות

57
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון0.8 g
פחמימות13 g
שומן0.2 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 57 kcal —
  • חלבון 0.8 g 2%
  • פחמימות 13 g 5%
  • שומן 0.2 g 0%
  • סיבים תזונתיים 2.2 g 8%
  • סוכרים 13 g —

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g570.8 g13 g0.2 g
50 g50 g290.4 g6.4 g0.1 g
150 g150 g861.2 g19 g0.3 g
200 g200 g1141.6 g26 g0.4 g
250 g250 g1432 g32 g0.5 g

שאלות על מנדרינות

איך לבחור מנדרינות בשלות ומתוקות?

בחר מנדרינות שמרגישות כבדות ביחס לגודלן, עם קליפה מתוחה וריח הדרי נעים. הימנע מפרי רך מאוד, מקומט או עם כתמים שקועים.

איך מקלפים מנדרינות בלי למעוך את הפלחים?

גלגל בעדינות את הפרי על השיש בלחץ קל, ואז קלף מהקצה שבו היה הגבעול. אם הקליפה דבוקה, חרוץ אותה בעדינות בציפורן או בסכין במקום למשוך בכוח.

איך כדאי לשמור מנדרינות כדי שלא יתייבשו?

שמור אותן במקום קריר ומאוורר אם תאכל אותן בקרוב. לאחסון ממושך יותר, הנח אותן במגירת הירקות במקרר והוצא רק את הכמות שאתה מתכוון לאכול.

אפשר להקפיא מנדרינות?

כן. קלף, הפרד לפלחים וסדר אותם בשכבה אחת על מגש עד שיקפאו; אחר כך העבר לכלי אטום. לאחר ההפשרה המרקם רך יותר, ולכן הפלחים מתאימים במיוחד לשייקים ולבישול.

באילו מאכלים משתמשים במנדרינות?

הפלחים משתלבים בסלט ירוק עם אגוזים, ובסלט פירות. אפשר להוסיף מיץ וגרידה לעוגות, לרוטב לסלט או לזיגוג לעוף.

אפשר להחליף מנדרינות בקלמנטינות או בתפוזים?

כן, ברוב הסלטים, הקינוחים והמתכונים עם מיץ אפשר להחליף באותה כמות של קלמנטינות או תפוזים. תפוזים גדולים וקשים יותר לפילוח, ולכן לסלט פירות קל יותר להשתמש בקלמנטינות.

איך להגיש מנדרינות לילדים קטנים?

קלף והפרד לפלחים, הסר גרעינים וחתוך כל פלח לאורך לחתיכות קטנות. הגש כשהילד יושב ובהשגחת מבוגר, כי פלח שלם עלול להיות קשה ללעיסה ולבליעה.

מקור: CREA (Italy) 008050 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים