ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 57 kcal —
- חלבון 0.8 g 2%
- פחמימות 13 g 5%
- שומן 0.2 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.2 g 8%
- סוכרים 13 g —
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 0.8 g | 13 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.4 g | 6.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 1.2 g | 19 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 1.6 g | 26 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 2 g | 32 g | 0.5 g |
שאלות על מנדרינות
איך לבחור מנדרינות בשלות ומתוקות?
בחר מנדרינות שמרגישות כבדות ביחס לגודלן, עם קליפה מתוחה וריח הדרי נעים. הימנע מפרי רך מאוד, מקומט או עם כתמים שקועים.
איך מקלפים מנדרינות בלי למעוך את הפלחים?
גלגל בעדינות את הפרי על השיש בלחץ קל, ואז קלף מהקצה שבו היה הגבעול. אם הקליפה דבוקה, חרוץ אותה בעדינות בציפורן או בסכין במקום למשוך בכוח.
איך כדאי לשמור מנדרינות כדי שלא יתייבשו?
שמור אותן במקום קריר ומאוורר אם תאכל אותן בקרוב. לאחסון ממושך יותר, הנח אותן במגירת הירקות במקרר והוצא רק את הכמות שאתה מתכוון לאכול.
אפשר להקפיא מנדרינות?
כן. קלף, הפרד לפלחים וסדר אותם בשכבה אחת על מגש עד שיקפאו; אחר כך העבר לכלי אטום. לאחר ההפשרה המרקם רך יותר, ולכן הפלחים מתאימים במיוחד לשייקים ולבישול.
באילו מאכלים משתמשים במנדרינות?
הפלחים משתלבים בסלט ירוק עם אגוזים, ובסלט פירות. אפשר להוסיף מיץ וגרידה לעוגות, לרוטב לסלט או לזיגוג לעוף.
אפשר להחליף מנדרינות בקלמנטינות או בתפוזים?
כן, ברוב הסלטים, הקינוחים והמתכונים עם מיץ אפשר להחליף באותה כמות של קלמנטינות או תפוזים. תפוזים גדולים וקשים יותר לפילוח, ולכן לסלט פירות קל יותר להשתמש בקלמנטינות.
איך להגיש מנדרינות לילדים קטנים?
קלף והפרד לפלחים, הסר גרעינים וחתוך כל פלח לאורך לחתיכות קטנות. הגש כשהילד יושב ובהשגחת מבוגר, כי פלח שלם עלול להיות קשה ללעיסה ולבליעה.
מקור: CREA (Italy) 008050 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים