דעו מה יש בצלחת שלכם
תמר מקומי
קלוריות וערכים תזונתיים
טבעי ויבש
282
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.5 g
פחמימות67 g
שומן0.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 282 kcal —
- חלבון 2.5 g 5%
- פחמימות 67 g 24%
- שומן 0.4 g 1%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 8 g 29%
- סוכרים 63 g —
- נתרן 2 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0.4 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.05 mg 0%
- ויטמין K 2.7 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
- ניאצין (B3) 1.3 mg 8%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.59 mg 12%
- ויטמין B6 0.17 mg 10%
- פולאט (B9) 19 µg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 6.3 mg 1%
מינרלים
- סידן 39 mg 3%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 43 mg 10%
- זרחן 62 mg 5%
- אשלגן 656 mg 14%
- אבץ 0.29 mg 3%
- נחושת 0.21 mg 23%
- מנגן 0.26 mg 11%
- סלניום 3 µg 5%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 2.5 g | 67 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 1.2 g | 34 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 3.7 g | 101 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 4.9 g | 134 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 6.1 g | 168 g | 1 g |
שאלות על תמר מקומי
כמה קלוריות יש ב-100 g של תמר מקומי?
ב-100 g של תמר מקומי יש 282 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 67 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של תמר מקומי?
ב-50 g של תמר מקומי יש 141 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 34 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של תמר מקומי?
ב-150 g של תמר מקומי יש 423 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 101 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של תמר מקומי?
ב-200 g של תמר מקומי יש 564 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 134 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של תמר מקומי?
ב-250 g של תמר מקומי יש 705 kcal, וכן 6.1 g חלבון, 168 g פחמימות ו-1 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 1710 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
