דעו מה יש בצלחת שלכם
תמר
קלוריות וערכים תזונתיים
מיובש
281
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2 g
פחמימות64 g
שומן0.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 281 kcal —
- חלבון 2 g 4%
- פחמימות 64 g 23%
- שומן 0.5 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 6.4 g 23%
- סוכרים 64 g —
- נתרן 6 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3.3 µg 0%
- ויטמין C 3 mg 3%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.67 mg 4%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 1.2 mg 8%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.78 mg 16%
- ויטמין B6 0.13 mg 8%
- ביוטין (B7) 0 µg 0%
- פולאט (B9) 21 µg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 6.3 mg 1%
מינרלים
- סידן 50.9 mg 4%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 54 mg 13%
- זרחן 56 mg 4%
- אשלגן 643 mg 14%
- אבץ 5.1 mg 46%
- נחושת 0.26 mg 29%
- מנגן 0.4 mg 17%
- סלניום 2 µg 4%
- יוד 1.8 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 2 g | 64 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 1 g | 32 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 3 g | 96 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 563 | 4 g | 128 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 704 | 5 g | 161 g | 1.3 g |
שאלות על תמר
כמה קלוריות יש ב-100 g של תמר?
ב-100 g של תמר יש 281 kcal, וכן 2 g חלבון, 64 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של תמר?
ב-50 g של תמר יש 141 kcal, וכן 1 g חלבון, 32 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של תמר?
ב-150 g של תמר יש 422 kcal, וכן 3 g חלבון, 96 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של תמר?
ב-200 g של תמר יש 563 kcal, וכן 4 g חלבון, 128 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של תמר?
ב-250 g של תמר יש 704 kcal, וכן 5 g חלבון, 161 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 533 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
