דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף חזיר
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, ללא עצמות, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, טרי (נא)
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 166 kcal —
- חלבון 21 g 43%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.3 g 11%
- שומן רווי 2.8 g 14%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 47 mg 2%
- כולסטרול 64 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.5 µg 3%
- ויטמין E 0.12 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.43 mg 36%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 5.6 mg 35%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.72 mg 14%
- ויטמין B6 0.72 mg 42%
- פולאט (B9) 0 µg 0%
- ויטמין B12 0.54 µg 23%
- כולין 57.3 mg 10%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 0.53 mg 3%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 216 mg 17%
- אשלגן 358 mg 8%
- אבץ 1.7 mg 16%
- נחושת 0.06 mg 6%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 26.5 µg 48%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 21 g | 0 g | 8.3 g |
| 1 מנה | 113 g | 188 | 24 g | 0 g | 9.4 g |
| 2 מנות | 226 g | 375 | 48 g | 0 g | 19 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 94 | 12 g | 0 g | 4.7 g |
| 3 מנות | 339 g | 563 | 72 g | 0 g | 28 g |
| 4 מנות | 452 g | 750 | 97 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 53 g | 0 g | 21 g |
שאלות על צלי כתף חזיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף חזיר?
ב-100 g של צלי כתף חזיר יש 166 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של צלי כתף חזיר?
ב-1 מנה (113 g) של צלי כתף חזיר יש 188 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של צלי כתף חזיר?
ב-2 מנות (226 g) של צלי כתף חזיר יש 375 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של צלי כתף חזיר?
ב-½ מנה (56.5 g) של צלי כתף חזיר יש 94 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של צלי כתף חזיר?
ב-3 מנות (339 g) של צלי כתף חזיר יש 563 kcal, וכן 72 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של צלי כתף חזיר?
ב-4 מנות (452 g) של צלי כתף חזיר יש 750 kcal, וכן 97 g חלבון, 0 g פחמימות ו-38 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף חזיר?
ב-50 g של צלי כתף חזיר יש 83 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף חזיר?
ב-150 g של צלי כתף חזיר יש 249 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168314 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
