דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף חזיר
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, ללא עצמות, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 192 kcal —
- חלבון 26 g 53%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.8 g 11%
- שומן רווי 2.8 g 14%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 46 mg 2%
- כולסטרול 80 mg 27%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.5 µg 3%
- ויטמין E 0.11 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.55 mg 46%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 18%
- ניאצין (B3) 7.1 mg 44%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.67 mg 13%
- ויטמין B6 0.69 mg 41%
- פולאט (B9) 0 µg 0%
- ויטמין B12 0.58 µg 24%
- כולין 75.5 mg 14%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 0.64 mg 4%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 223 mg 18%
- אשלגן 349 mg 7%
- אבץ 2.1 mg 19%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 34.9 µg 63%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 27 g | 0 g | 8.8 g |
| 1 מנה | 85 g | 163 | 23 g | 0 g | 7.5 g |
| 2 מנות | 170 g | 326 | 45 g | 0 g | 15 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 490 | 67 g | 0 g | 23 g |
| 4 מנות | 340 g | 653 | 90 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 66 g | 0 g | 22 g |
שאלות על צלי כתף חזיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף חזיר?
ב-100 g של צלי כתף חזיר יש 192 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלי כתף חזיר?
ב-1 מנה (85 g) של צלי כתף חזיר יש 163 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלי כתף חזיר?
ב-2 מנות (170 g) של צלי כתף חזיר יש 326 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלי כתף חזיר?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלי כתף חזיר יש 82 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלי כתף חזיר?
ב-3 מנות (255 g) של צלי כתף חזיר יש 490 kcal, וכן 67 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלי כתף חזיר?
ב-4 מנות (340 g) של צלי כתף חזיר יש 653 kcal, וכן 90 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף חזיר?
ב-50 g של צלי כתף חזיר יש 96 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף חזיר?
ב-150 g של צלי כתף חזיר יש 288 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167842 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
