דעו מה יש בצלחת שלכם
שוק חזיר שלמה
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, שוק, שלם, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, חי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 245 kcal —
- חלבון 17 g 35%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 19 g 24%
- שומן רווי 6.5 g 33%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 47 mg 2%
- כולסטרול 73 mg 24%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0.7 mg 1%
- ויטמין D 0.5 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.74 mg 61%
- ריבופלבין (B2) 0.2 mg 15%
- ניאצין (B3) 4.6 mg 29%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.69 mg 14%
- ויטמין B6 0.4 mg 24%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 0.63 µg 26%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 0.85 mg 5%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 199 mg 16%
- אשלגן 315 mg 7%
- אבץ 1.9 mg 18%
- נחושת 0.07 mg 7%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 29.4 µg 53%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 1 מנה | 113 g | 277 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 2 מנות | 226 g | 554 | 39 g | 0 g | 43 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 138 | 9.8 g | 0 g | 11 g |
| 3 מנות | 339 g | 831 | 59 g | 0 g | 64 g |
| 4 מנות | 452 g | 1107 | 79 g | 0 g | 85 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8.7 g | 0 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 26 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 35 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 44 g | 0 g | 47 g |
שאלות על שוק חזיר שלמה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שוק חזיר שלמה?
ב-100 g של שוק חזיר שלמה יש 245 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של שוק חזיר שלמה?
ב-1 מנה (113 g) של שוק חזיר שלמה יש 277 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של שוק חזיר שלמה?
ב-2 מנות (226 g) של שוק חזיר שלמה יש 554 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-43 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של שוק חזיר שלמה?
ב-½ מנה (56.5 g) של שוק חזיר שלמה יש 138 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של שוק חזיר שלמה?
ב-3 מנות (339 g) של שוק חזיר שלמה יש 831 kcal, וכן 59 g חלבון, 0 g פחמימות ו-64 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של שוק חזיר שלמה?
ב-4 מנות (452 g) של שוק חזיר שלמה יש 1107 kcal, וכן 79 g חלבון, 0 g פחמימות ו-85 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שוק חזיר שלמה?
ב-50 g של שוק חזיר שלמה יש 123 kcal, וכן 8.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שוק חזיר שלמה?
ב-150 g של שוק חזיר שלמה יש 368 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168222 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
