דעו מה יש בצלחת שלכם
שוק חזיר שלם
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, רגל, שלם, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 273 kcal —
- חלבון 27 g 54%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 18 g 23%
- שומן רווי 6.5 g 32%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 60 mg 3%
- כולסטרול 94 mg 31%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0.3 mg 0%
- ויטמין D 0.8 µg 4%
- ויטמין E 0.22 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.64 mg 53%
- ריבופלבין (B2) 0.31 mg 24%
- ניאצין (B3) 4.6 mg 29%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.62 mg 12%
- ויטמין B6 0.4 mg 24%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 0.68 µg 28%
- כולין 92.2 mg 17%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 263 mg 21%
- אשלגן 352 mg 7%
- אבץ 3 mg 27%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 45.3 µg 82%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 27 g | 0 g | 18 g |
| 1 מנה | 135 g | 369 | 36 g | 0 g | 24 g |
| 2 מנות | 270 g | 737 | 72 g | 0 g | 48 g |
| ½ מנה | 67.5 g | 184 | 18 g | 0 g | 12 g |
| 3 מנות | 405 g | 1106 | 109 g | 0 g | 71 g |
| 4 מנות | 540 g | 1474 | 145 g | 0 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13 g | 0 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 40 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 54 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 67 g | 0 g | 44 g |
שאלות על שוק חזיר שלם
כמה קלוריות יש ב-100 g של שוק חזיר שלם?
ב-100 g של שוק חזיר שלם יש 273 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (135 g) של שוק חזיר שלם?
ב-1 מנה (135 g) של שוק חזיר שלם יש 369 kcal, וכן 36 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (270 g) של שוק חזיר שלם?
ב-2 מנות (270 g) של שוק חזיר שלם יש 737 kcal, וכן 72 g חלבון, 0 g פחמימות ו-48 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (67.5 g) של שוק חזיר שלם?
ב-½ מנה (67.5 g) של שוק חזיר שלם יש 184 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (405 g) של שוק חזיר שלם?
ב-3 מנות (405 g) של שוק חזיר שלם יש 1106 kcal, וכן 109 g חלבון, 0 g פחמימות ו-71 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (540 g) של שוק חזיר שלם?
ב-4 מנות (540 g) של שוק חזיר שלם יש 1474 kcal, וכן 145 g חלבון, 0 g פחמימות ו-95 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שוק חזיר שלם?
ב-50 g של שוק חזיר שלם יש 137 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שוק חזיר שלם?
ב-150 g של שוק חזיר שלם יש 410 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168223 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
