דעו מה יש בצלחת שלכם
לשון חזיר
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, בשר שונים ומוצרי לוואי, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 225 kcal —
- חלבון 16 g 33%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 17 g 22%
- שומן רווי 6 g 30%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 110 mg 5%
- כולסטרול 101 mg 34%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 4.4 mg 5%
- ויטמין E 0.29 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.49 mg 41%
- ריבופלבין (B2) 0.49 mg 37%
- ניאצין (B3) 5.3 mg 33%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.64 mg 13%
- ויטמין B6 0.24 mg 14%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 2.8 µg 118%
מינרלים
- סידן 16 mg 1%
- ברזל 3.4 mg 19%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 193 mg 15%
- אשלגן 243 mg 5%
- אבץ 3 mg 27%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 10.4 µg 19%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 16 g | 0 g | 17 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 64 | 4.6 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 128 | 9.2 g | 0 g | 9.8 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 32 | 2.3 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 191 | 14 g | 0 g | 15 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 255 | 19 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 8.2 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 25 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 33 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 41 g | 0 g | 43 g |
מזונות דומים
שאלות על לשון חזיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של לשון חזיר?
ב-100 g של לשון חזיר יש 225 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של לשון חזיר?
ב-1 מנה (28.4 g) של לשון חזיר יש 64 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של לשון חזיר?
ב-2 מנות (56.7 g) של לשון חזיר יש 128 kcal, וכן 9.2 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של לשון חזיר?
ב-½ מנה (14.2 g) של לשון חזיר יש 32 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של לשון חזיר?
ב-3 מנות (85.1 g) של לשון חזיר יש 191 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של לשון חזיר?
ב-4 מנות (113.4 g) של לשון חזיר יש 255 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לשון חזיר?
ב-50 g של לשון חזיר יש 113 kcal, וכן 8.2 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לשון חזיר?
ב-150 g של לשון חזיר יש 338 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168275 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
