דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף חזיר שלם
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, שלם, בשר רזה ושומן הניתנים להפרדה, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 292 kcal —
- חלבון 23 g 47%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 21 g 27%
- שומן רווי 7.9 g 39%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 68 mg 3%
- כולסטרול 90 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0.5 mg 1%
- ויטמין D 1.5 µg 8%
- ויטמין E 0.19 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.58 mg 48%
- ריבופלבין (B2) 0.33 mg 25%
- ניאצין (B3) 4 mg 25%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.6 mg 12%
- ויטמין B6 0.29 mg 17%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 0.8 µg 33%
- כולין 80 mg 15%
מינרלים
- סידן 24 mg 2%
- ברזל 1.3 mg 7%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 212 mg 17%
- אשלגן 329 mg 7%
- אבץ 3.7 mg 34%
- נחושת 0.11 mg 13%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 33.4 µg 61%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 23 g | 0 g | 21 g |
| 1 מנה | 135 g | 394 | 31 g | 0 g | 29 g |
| 2 מנות | 270 g | 788 | 63 g | 0 g | 58 g |
| ½ מנה | 67.5 g | 197 | 16 g | 0 g | 14 g |
| 3 מנות | 405 g | 1183 | 94 g | 0 g | 87 g |
| 4 מנות | 540 g | 1577 | 126 g | 0 g | 116 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 35 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 47 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 58 g | 0 g | 54 g |
שאלות על צלי כתף חזיר שלם
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף חזיר שלם?
ב-100 g של צלי כתף חזיר שלם יש 292 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (135 g) של צלי כתף חזיר שלם?
ב-1 מנה (135 g) של צלי כתף חזיר שלם יש 394 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (270 g) של צלי כתף חזיר שלם?
ב-2 מנות (270 g) של צלי כתף חזיר שלם יש 788 kcal, וכן 63 g חלבון, 0 g פחמימות ו-58 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (67.5 g) של צלי כתף חזיר שלם?
ב-½ מנה (67.5 g) של צלי כתף חזיר שלם יש 197 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (405 g) של צלי כתף חזיר שלם?
ב-3 מנות (405 g) של צלי כתף חזיר שלם יש 1183 kcal, וכן 94 g חלבון, 0 g פחמימות ו-87 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (540 g) של צלי כתף חזיר שלם?
ב-4 מנות (540 g) של צלי כתף חזיר שלם יש 1577 kcal, וכן 126 g חלבון, 0 g פחמימות ו-116 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף חזיר שלם?
ב-50 g של צלי כתף חזיר שלם יש 146 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף חזיר שלם?
ב-150 g של צלי כתף חזיר שלם יש 438 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-32 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167844 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
