דעו מה יש בצלחת שלכם
כתף חזיר
קלוריות וערכים תזונתיים
רזה ושמן, טרי
193
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
פחמימות0 g
שומן13 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 193 kcal —
- חלבון 19 g 37%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 13 g 16%
- שומן רווי 4.1 g 21%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 84 mg 4%
- כולסטרול 63 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 5 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.8 µg 4%
- ויטמין E 0.21 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.59 mg 49%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 4.5 mg 28%
- חומצה פנטותנית (B5) 1 mg 20%
- ויטמין B6 0.44 mg 26%
- פולאט (B9) 0 µg 0%
- ויטמין B12 0.57 µg 24%
- כולין 64.2 mg 12%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 0.57 mg 3%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 200 mg 16%
- אשלגן 413 mg 9%
- אבץ 2.2 mg 20%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 21.9 µg 40%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9.4 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 37 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 47 g | 0 g | 31 g |
שאלות על כתף חזיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של כתף חזיר?
ב-100 g של כתף חזיר יש 193 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כתף חזיר?
ב-50 g של כתף חזיר יש 97 kcal, וכן 9.4 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כתף חזיר?
ב-150 g של כתף חזיר יש 290 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של כתף חזיר?
ב-200 g של כתף חזיר יש 386 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של כתף חזיר?
ב-250 g של כתף חזיר יש 483 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 1817 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
