דעו מה יש בצלחת שלכם
כתף חזיר נתח עדין
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצמות, בשר רזה ושומן ניתנים להפרדה, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 128 kcal —
- חלבון 22 g 43%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.9 g 5%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 50 mg 2%
- כולסטרול 66 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.08 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.83 mg 69%
- ריבופלבין (B2) 0.6 mg 46%
- ניאצין (B3) 5.3 mg 33%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.98 mg 20%
- ויטמין B6 0.65 mg 38%
- פולאט (B9) 2 µg 1%
- ויטמין B12 0.59 µg 25%
- כולין 84.6 mg 15%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 229 mg 18%
- אשלגן 391 mg 8%
- אבץ 2.2 mg 20%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 21.5 µg 39%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0 g | 3.9 g |
| 1 מנה | 105 g | 134 | 23 g | 0 g | 4.1 g |
| 2 מנות | 210 g | 269 | 46 g | 0 g | 8.2 g |
| ½ מנה | 52.5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 מנות | 315 g | 403 | 68 g | 0 g | 12 g |
| 4 מנות | 420 g | 538 | 91 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 43 g | 0 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 54 g | 0 g | 9.8 g |
שאלות על כתף חזיר נתח עדין
כמה קלוריות יש ב-100 g של כתף חזיר נתח עדין?
ב-100 g של כתף חזיר נתח עדין יש 128 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (105 g) של כתף חזיר נתח עדין?
ב-1 מנה (105 g) של כתף חזיר נתח עדין יש 134 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (210 g) של כתף חזיר נתח עדין?
ב-2 מנות (210 g) של כתף חזיר נתח עדין יש 269 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (52.5 g) של כתף חזיר נתח עדין?
ב-½ מנה (52.5 g) של כתף חזיר נתח עדין יש 67 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (315 g) של כתף חזיר נתח עדין?
ב-3 מנות (315 g) של כתף חזיר נתח עדין יש 403 kcal, וכן 68 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (420 g) של כתף חזיר נתח עדין?
ב-4 מנות (420 g) של כתף חזיר נתח עדין יש 538 kcal, וכן 91 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כתף חזיר נתח עדין?
ב-50 g של כתף חזיר נתח עדין יש 64 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כתף חזיר נתח עדין?
ב-150 g של כתף חזיר נתח עדין יש 192 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168369 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
