דעו מה יש בצלחת שלכם
חזה כתף חזיר
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, שומן ובשר רזה ניתנים להפרדה, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 127 kcal —
- חלבון 23 g 45%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.4 g 4%
- שומן רווי 1.1 g 5%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 54 mg 2%
- כולסטרול 60 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.08 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.65 mg 54%
- ריבופלבין (B2) 0.47 mg 36%
- ניאצין (B3) 9.6 mg 60%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.98 mg 20%
- ויטמין B6 0.72 mg 42%
- פולאט (B9) 0 µg 0%
- ויטמין B12 0.87 µg 36%
- כולין 88.9 mg 16%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 0.89 mg 5%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 229 mg 18%
- אשלגן 378 mg 8%
- אבץ 2 mg 18%
- נחושת 0.08 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 25.8 µg 47%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 23 g | 0 g | 3.4 g |
| 1 מנה | 85 g | 108 | 19 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 מנות | 170 g | 216 | 38 g | 0 g | 5.8 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 54 | 9.6 g | 0 g | 1.4 g |
| 3 מנות | 255 g | 324 | 58 g | 0 g | 8.7 g |
| 4 מנות | 340 g | 432 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 34 g | 0 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 45 g | 0 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 56 g | 0 g | 8.5 g |
שאלות על חזה כתף חזיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של חזה כתף חזיר?
ב-100 g של חזה כתף חזיר יש 127 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של חזה כתף חזיר?
ב-1 מנה (85 g) של חזה כתף חזיר יש 108 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של חזה כתף חזיר?
ב-2 מנות (170 g) של חזה כתף חזיר יש 216 kcal, וכן 38 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של חזה כתף חזיר?
ב-½ מנה (42.5 g) של חזה כתף חזיר יש 54 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של חזה כתף חזיר?
ב-3 מנות (255 g) של חזה כתף חזיר יש 324 kcal, וכן 58 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של חזה כתף חזיר?
ב-4 מנות (340 g) של חזה כתף חזיר יש 432 kcal, וכן 77 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חזה כתף חזיר?
ב-50 g של חזה כתף חזיר יש 64 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חזה כתף חזיר?
ב-150 g של חזה כתף חזיר יש 191 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169187 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
