דעו מה יש בצלחת שלכם
חזה כתף חזיר
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, שומן ובשר רזה ניתנים להפרדה, מבושל, צלוי בגריל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 162 kcal —
- חלבון 28 g 57%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.5 g 6%
- שומן רווי 1.3 g 7%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 54 mg 2%
- כולסטרול 78 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.1 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.54 mg 45%
- ריבופלבין (B2) 0.43 mg 33%
- ניאצין (B3) 10.4 mg 65%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.72 mg 14%
- ויטמין B6 0.54 mg 32%
- פולאט (B9) 2 µg 1%
- ויטמין B12 0.61 µg 25%
- כולין 99 mg 18%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 0.92 mg 5%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 240 mg 19%
- אשלגן 364 mg 8%
- אבץ 2.4 mg 22%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 33.7 µg 61%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 29 g | 0 g | 4.5 g |
| 1 מנה | 85 g | 138 | 24 g | 0 g | 3.8 g |
| 2 מנות | 170 g | 275 | 48 g | 0 g | 7.6 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 מנות | 255 g | 413 | 73 g | 0 g | 11 g |
| 4 מנות | 340 g | 551 | 97 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 43 g | 0 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 57 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 71 g | 0 g | 11 g |
שאלות על חזה כתף חזיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של חזה כתף חזיר?
ב-100 g של חזה כתף חזיר יש 162 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של חזה כתף חזיר?
ב-1 מנה (85 g) של חזה כתף חזיר יש 138 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של חזה כתף חזיר?
ב-2 מנות (170 g) של חזה כתף חזיר יש 275 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של חזה כתף חזיר?
ב-½ מנה (42.5 g) של חזה כתף חזיר יש 69 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של חזה כתף חזיר?
ב-3 מנות (255 g) של חזה כתף חזיר יש 413 kcal, וכן 73 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של חזה כתף חזיר?
ב-4 מנות (340 g) של חזה כתף חזיר יש 551 kcal, וכן 97 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חזה כתף חזיר?
ב-50 g של חזה כתף חזיר יש 81 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חזה כתף חזיר?
ב-150 g של חזה כתף חזיר יש 243 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.7 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169188 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
