דעו מה יש בצלחת שלכם
נתח כתף חזיר טندر
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה ושמן ניתן להפרדה, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 155 kcal —
- חלבון 27 g 55%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.2 g 5%
- שומן רווי 1.3 g 7%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 53 mg 2%
- כולסטרול 82 mg 27%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.1 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.73 mg 61%
- ריבופלבין (B2) 0.47 mg 36%
- ניאצין (B3) 6.3 mg 40%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.98 mg 20%
- ויטמין B6 0.59 mg 35%
- פולאט (B9) 1 µg 0%
- ויטמין B12 0.76 µg 32%
- כולין 112 mg 20%
מינרלים
- סידן 8 mg 1%
- ברזל 1.3 mg 7%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 254 mg 20%
- אשלגן 415 mg 9%
- אבץ 2.7 mg 25%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 27 µg 49%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 28 g | 0 g | 4.2 g |
| 1 מנה | 92 g | 143 | 25 g | 0 g | 3.9 g |
| 2 מנות | 184 g | 285 | 51 g | 0 g | 7.8 g |
| ½ מנה | 46 g | 71 | 13 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 מנות | 276 g | 428 | 76 g | 0 g | 12 g |
| 4 מנות | 368 g | 570 | 101 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 14 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 41 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 55 g | 0 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 69 g | 0 g | 11 g |
שאלות על נתח כתף חזיר טندر
כמה קלוריות יש ב-100 g של נתח כתף חזיר טندر?
ב-100 g של נתח כתף חזיר טندر יש 155 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (92 g) של נתח כתף חזיר טندر?
ב-1 מנה (92 g) של נתח כתף חזיר טندر יש 143 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (184 g) של נתח כתף חזיר טندر?
ב-2 מנות (184 g) של נתח כתף חזיר טندر יש 285 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (46 g) של נתח כתף חזיר טندر?
ב-½ מנה (46 g) של נתח כתף חזיר טندر יש 71 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (276 g) של נתח כתף חזיר טندر?
ב-3 מנות (276 g) של נתח כתף חזיר טندر יש 428 kcal, וכן 76 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (368 g) של נתח כתף חזיר טندر?
ב-4 מנות (368 g) של נתח כתף חזיר טندر יש 570 kcal, וכן 101 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של נתח כתף חזיר טندر?
ב-50 g של נתח כתף חזיר טندر יש 78 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של נתח כתף חזיר טندر?
ב-150 g של נתח כתף חזיר טندر יש 233 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169189 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
