דעו מה יש בצלחת שלכם
כתף חזיר רזה נא
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, רגל, מחצית ירך, בשר רזה מופרד בלבד, נא (כולל מזונות עבור תוכנית הפצת המזון של USDA)
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 120 kcal —
- חלבון 22 g 44%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2.9 g 4%
- שומן רווי 0.9 g 5%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 76 mg 3%
- כולסטרול 62 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.3 µg 2%
- ויטמין E 0.16 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.55 mg 45%
- ריבופלבין (B2) 0.34 mg 26%
- ניאצין (B3) 6 mg 38%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.66 mg 13%
- ויטמין B6 0.56 mg 33%
- פולאט (B9) 0 µg 0%
- ויטמין B12 0.36 µg 15%
- כולין 75 mg 14%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 0.67 mg 4%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 235 mg 19%
- אשלגן 359 mg 8%
- אבץ 1.9 mg 17%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 21.2 µg 39%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 22 g | 0 g | 2.9 g |
| 1 מנה | 113 g | 136 | 25 g | 0 g | 3.3 g |
| 2 מנות | 226 g | 271 | 49 g | 0 g | 6.6 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 מנות | 339 g | 407 | 74 g | 0 g | 9.9 g |
| 4 מנות | 452 g | 542 | 99 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 33 g | 0 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 44 g | 0 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 55 g | 0 g | 7.3 g |
שאלות על כתף חזיר רזה נא
כמה קלוריות יש ב-100 g של כתף חזיר רזה נא?
ב-100 g של כתף חזיר רזה נא יש 120 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של כתף חזיר רזה נא?
ב-1 מנה (113 g) של כתף חזיר רזה נא יש 136 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של כתף חזיר רזה נא?
ב-2 מנות (226 g) של כתף חזיר רזה נא יש 271 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של כתף חזיר רזה נא?
ב-½ מנה (56.5 g) של כתף חזיר רזה נא יש 68 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של כתף חזיר רזה נא?
ב-3 מנות (339 g) של כתף חזיר רזה נא יש 407 kcal, וכן 74 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של כתף חזיר רזה נא?
ב-4 מנות (452 g) של כתף חזיר רזה נא יש 542 kcal, וכן 99 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כתף חזיר רזה נא?
ב-50 g של כתף חזיר רזה נא יש 60 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כתף חזיר רזה נא?
ב-150 g של כתף חזיר רזה נא יש 180 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167816 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
