דעו מה יש בצלחת שלכם
כתף חזיר רזה מבושל צלוי
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, רגל, מחצית ירך, בשר רזה מופרד בלבד, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 165 kcal —
- חלבון 29 g 58%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.6 g 6%
- שומן רווי 1.5 g 7%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 80 mg 3%
- כולסטרול 86 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.3 µg 2%
- ויטמין E 0.26 mg 2%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.52 mg 44%
- ריבופלבין (B2) 0.41 mg 31%
- ניאצין (B3) 7.9 mg 50%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.9 mg 18%
- ויטמין B6 0.54 mg 32%
- פולאט (B9) 0 µg 0%
- ויטמין B12 0.67 µg 28%
- כולין 99.2 mg 18%
מינרלים
- סידן 16 mg 1%
- ברזל 0.97 mg 5%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 273 mg 22%
- אשלגן 425 mg 9%
- אבץ 2.5 mg 23%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 26.6 µg 48%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 29 g | 0 g | 4.6 g |
| 1 מנה | 85 g | 140 | 25 g | 0 g | 3.9 g |
| 2 מנות | 170 g | 281 | 49 g | 0 g | 7.9 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 3 מנות | 255 g | 421 | 74 g | 0 g | 12 g |
| 4 מנות | 340 g | 561 | 98 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 14 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 43 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 58 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 72 g | 0 g | 12 g |
שאלות על כתף חזיר רזה מבושל צלוי
כמה קלוריות יש ב-100 g של כתף חזיר רזה מבושל צלוי?
ב-100 g של כתף חזיר רזה מבושל צלוי יש 165 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של כתף חזיר רזה מבושל צלוי?
ב-1 מנה (85 g) של כתף חזיר רזה מבושל צלוי יש 140 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של כתף חזיר רזה מבושל צלוי?
ב-2 מנות (170 g) של כתף חזיר רזה מבושל צלוי יש 281 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של כתף חזיר רזה מבושל צלוי?
ב-½ מנה (42.5 g) של כתף חזיר רזה מבושל צלוי יש 70 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של כתף חזיר רזה מבושל צלוי?
ב-3 מנות (255 g) של כתף חזיר רזה מבושל צלוי יש 421 kcal, וכן 74 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של כתף חזיר רזה מבושל צלוי?
ב-4 מנות (340 g) של כתף חזיר רזה מבושל צלוי יש 561 kcal, וכן 98 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כתף חזיר רזה מבושל צלוי?
ב-50 g של כתף חזיר רזה מבושל צלוי יש 83 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כתף חזיר רזה מבושל צלוי?
ב-150 g של כתף חזיר רזה מבושל צלוי יש 248 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167817 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
