דעו מה יש בצלחת שלכם
צלעות או צלי צוואר חזיר רזה
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, סינטה, להב, ללא עצם, בשר רזה ניתן להפרדה בלבד, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 123 kcal —
- חלבון 21 g 43%
- פחמימות 0.8 g 0%
- שומן 3.8 g 5%
- שומן רווי 1.4 g 7%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 65 mg 3%
- כולסטרול 58 mg 19%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.4 µg 2%
- ויטמין E 0.18 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.63 mg 53%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 18%
- ניאצין (B3) 6.8 mg 43%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.86 mg 17%
- ויטמין B6 0.58 mg 34%
- פולאט (B9) 0 µg 0%
- ויטמין B12 0.49 µg 20%
- כולין 73.4 mg 13%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 0.77 mg 4%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 244 mg 20%
- אשלגן 375 mg 8%
- אבץ 1.8 mg 17%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 39.1 µg 71%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 21 g | 0.8 g | 3.8 g |
| 1 מנה | 113 g | 139 | 24 g | 0.9 g | 4.3 g |
| 2 מנות | 226 g | 278 | 48 g | 1.9 g | 8.5 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 69 | 12 g | 0.5 g | 2.1 g |
| 3 מנות | 339 g | 417 | 72 g | 2.8 g | 13 g |
| 4 מנות | 452 g | 556 | 97 g | 3.7 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0.4 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 32 g | 1.2 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 1.6 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 53 g | 2.1 g | 9.5 g |
שאלות על צלעות או צלי צוואר חזיר רזה
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלעות או צלי צוואר חזיר רזה?
ב-100 g של צלעות או צלי צוואר חזיר רזה יש 123 kcal, וכן 21 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של צלעות או צלי צוואר חזיר רזה?
ב-1 מנה (113 g) של צלעות או צלי צוואר חזיר רזה יש 139 kcal, וכן 24 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של צלעות או צלי צוואר חזיר רזה?
ב-2 מנות (226 g) של צלעות או צלי צוואר חזיר רזה יש 278 kcal, וכן 48 g חלבון, 1.9 g פחמימות ו-8.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של צלעות או צלי צוואר חזיר רזה?
ב-½ מנה (56.5 g) של צלעות או צלי צוואר חזיר רזה יש 69 kcal, וכן 12 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של צלעות או צלי צוואר חזיר רזה?
ב-3 מנות (339 g) של צלעות או צלי צוואר חזיר רזה יש 417 kcal, וכן 72 g חלבון, 2.8 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של צלעות או צלי צוואר חזיר רזה?
ב-4 מנות (452 g) של צלעות או צלי צוואר חזיר רזה יש 556 kcal, וכן 97 g חלבון, 3.7 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלעות או צלי צוואר חזיר רזה?
ב-50 g של צלעות או צלי צוואר חזיר רזה יש 62 kcal, וכן 11 g חלבון, 0.4 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלעות או צלי צוואר חזיר רזה?
ב-150 g של צלעות או צלי צוואר חזיר רזה יש 185 kcal, וכן 32 g חלבון, 1.2 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169194 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
