דעו מה יש בצלחת שלכם
צלעות או נתחי צלי חזיר רזים
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, סינטה, כתף, עם עצם, בשר רזה בלבד ניתן להפרדה, חי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 143 kcal —
- חלבון 21 g 42%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.8 g 7%
- שומן רווי 2 g 10%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 73 mg 3%
- כולסטרול 59 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.6 µg 3%
- ויטמין E 0.18 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.54 mg 45%
- ריבופלבין (B2) 0.34 mg 26%
- ניאצין (B3) 7.1 mg 44%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.1 mg 22%
- ויטמין B6 0.47 mg 27%
- פולאט (B9) 0 µg 0%
- ויטמין B12 0.53 µg 22%
- כולין 72.9 mg 13%
מינרלים
- סידן 30 mg 2%
- ברזל 0.71 mg 4%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 226 mg 18%
- אשלגן 313 mg 7%
- אבץ 2.7 mg 25%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 31.6 µg 57%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 5.8 g |
| 1 מנה | 113 g | 162 | 24 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 מנות | 226 g | 323 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 מנות | 339 g | 485 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 מנות | 452 g | 646 | 96 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32 g | 0 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 53 g | 0 g | 15 g |
שאלות על צלעות או נתחי צלי חזיר רזים
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלעות או נתחי צלי חזיר רזים?
ב-100 g של צלעות או נתחי צלי חזיר רזים יש 143 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של צלעות או נתחי צלי חזיר רזים?
ב-1 מנה (113 g) של צלעות או נתחי צלי חזיר רזים יש 162 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של צלעות או נתחי צלי חזיר רזים?
ב-2 מנות (226 g) של צלעות או נתחי צלי חזיר רזים יש 323 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של צלעות או נתחי צלי חזיר רזים?
ב-½ מנה (56.5 g) של צלעות או נתחי צלי חזיר רזים יש 81 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של צלעות או נתחי צלי חזיר רזים?
ב-3 מנות (339 g) של צלעות או נתחי צלי חזיר רזים יש 485 kcal, וכן 72 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של צלעות או נתחי צלי חזיר רזים?
ב-4 מנות (452 g) של צלעות או נתחי צלי חזיר רזים יש 646 kcal, וכן 96 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלעות או נתחי צלי חזיר רזים?
ב-50 g של צלעות או נתחי צלי חזיר רזים יש 72 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלעות או נתחי צלי חזיר רזים?
ב-150 g של צלעות או נתחי צלי חזיר רזים יש 215 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168234 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
