דעו מה יש בצלחת שלכם
ירך עוף מטוגן עדין פופאייז
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר ועור עם ציפוי פירורים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 310 kcal —
- חלבון 19 g 38%
- פחמימות 11 g 4%
- שומן 21 g 27%
- שומן רווי 7.3 g 37%
- סיבים תזונתיים 0.5 g 2%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 685 mg 30%
- כולסטרול 107 mg 36%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 19 µg 2%
- ויטמין E 0.24 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.14 mg 12%
- ריבופלבין (B2) 0.35 mg 27%
- ניאצין (B3) 5.7 mg 36%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 23%
- ויטמין B6 0.24 mg 14%
- ויטמין B12 0.48 µg 20%
מינרלים
- סידן 30 mg 2%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 153 mg 12%
- אשלגן 243 mg 5%
- אבץ 1.3 mg 12%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.14 mg 6%
- סלניום 28.4 µg 52%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 19 g | 11 g | 21 g |
| 1 מנה | 138 g | 428 | 26 g | 15 g | 29 g |
| 2 מנות | 276 g | 856 | 53 g | 30 g | 58 g |
| ½ מנה | 69 g | 214 | 13 g | 7.4 g | 15 g |
| 3 מנות | 414 g | 1283 | 79 g | 44 g | 87 g |
| 4 מנות | 552 g | 1711 | 106 g | 59 g | 116 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 9.6 g | 5.4 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 29 g | 16 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 38 g | 21 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 48 g | 27 g | 53 g |
שאלות על ירך עוף מטוגן עדין פופאייז
כמה קלוריות יש ב-100 g של ירך עוף מטוגן עדין פופאייז?
ב-100 g של ירך עוף מטוגן עדין פופאייז יש 310 kcal, וכן 19 g חלבון, 11 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (138 g) של ירך עוף מטוגן עדין פופאייז?
ב-1 מנה (138 g) של ירך עוף מטוגן עדין פופאייז יש 428 kcal, וכן 26 g חלבון, 15 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (276 g) של ירך עוף מטוגן עדין פופאייז?
ב-2 מנות (276 g) של ירך עוף מטוגן עדין פופאייז יש 856 kcal, וכן 53 g חלבון, 30 g פחמימות ו-58 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (69 g) של ירך עוף מטוגן עדין פופאייז?
ב-½ מנה (69 g) של ירך עוף מטוגן עדין פופאייז יש 214 kcal, וכן 13 g חלבון, 7.4 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (414 g) של ירך עוף מטוגן עדין פופאייז?
ב-3 מנות (414 g) של ירך עוף מטוגן עדין פופאייז יש 1283 kcal, וכן 79 g חלבון, 44 g פחמימות ו-87 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (552 g) של ירך עוף מטוגן עדין פופאייז?
ב-4 מנות (552 g) של ירך עוף מטוגן עדין פופאייז יש 1711 kcal, וכן 106 g חלבון, 59 g פחמימות ו-116 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ירך עוף מטוגן עדין פופאייז?
ב-50 g של ירך עוף מטוגן עדין פופאייז יש 155 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 5.4 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ירך עוף מטוגן עדין פופאייז?
ב-150 g של ירך עוף מטוגן עדין פופאייז יש 465 kcal, וכן 29 g חלבון, 16 g פחמימות ו-32 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170750 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
