דעו מה יש בצלחת שלכם
ירך עוף מטוגן עדין פופאייז, ללא עור
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בלבד, העור והציפוי הוסרו
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 188 kcal —
- חלבון 24 g 49%
- פחמימות 0.9 g 0%
- שומן 9.7 g 12%
- שומן רווי 2.9 g 15%
- נתרן 601 mg 26%
- כולסטרול 131 mg 44%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 13 µg 1%
- ויטמין E 0.28 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.41 mg 31%
- ניאצין (B3) 6 mg 38%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.6 mg 32%
- ויטמין B6 0.36 mg 21%
- ויטמין B12 0.59 µg 25%
מינרלים
- סידן 34 mg 3%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 187 mg 15%
- אשלגן 294 mg 6%
- אבץ 2 mg 18%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 34.2 µg 62%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 24 g | 0.9 g | 9.7 g |
| 1 מנה | 83 g | 156 | 20 g | 0.7 g | 8 g |
| 2 מנות | 166 g | 312 | 40 g | 1.4 g | 16 g |
| ½ מנה | 41.5 g | 78 | 10 g | 0.4 g | 4 g |
| 3 מנות | 249 g | 468 | 61 g | 2.1 g | 24 g |
| 4 מנות | 332 g | 624 | 81 g | 2.8 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 12 g | 0.4 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 37 g | 1.3 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 49 g | 1.7 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 61 g | 2.1 g | 24 g |
מזונות דומים
שאלות על ירך עוף מטוגן עדין פופאייז, ללא עור
כמה קלוריות יש ב-100 g של ירך עוף מטוגן עדין פופאייז, ללא עור?
ב-100 g של ירך עוף מטוגן עדין פופאייז, ללא עור יש 188 kcal, וכן 24 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-9.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (83 g) של ירך עוף מטוגן עדין פופאייז, ללא עור?
ב-1 מנה (83 g) של ירך עוף מטוגן עדין פופאייז, ללא עור יש 156 kcal, וכן 20 g חלבון, 0.7 g פחמימות ו-8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (166 g) של ירך עוף מטוגן עדין פופאייז, ללא עור?
ב-2 מנות (166 g) של ירך עוף מטוגן עדין פופאייז, ללא עור יש 312 kcal, וכן 40 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (41.5 g) של ירך עוף מטוגן עדין פופאייז, ללא עור?
ב-½ מנה (41.5 g) של ירך עוף מטוגן עדין פופאייז, ללא עור יש 78 kcal, וכן 10 g חלבון, 0.4 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (249 g) של ירך עוף מטוגן עדין פופאייז, ללא עור?
ב-3 מנות (249 g) של ירך עוף מטוגן עדין פופאייז, ללא עור יש 468 kcal, וכן 61 g חלבון, 2.1 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (332 g) של ירך עוף מטוגן עדין פופאייז, ללא עור?
ב-4 מנות (332 g) של ירך עוף מטוגן עדין פופאייז, ללא עור יש 624 kcal, וכן 81 g חלבון, 2.8 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ירך עוף מטוגן עדין פופאייז, ללא עור?
ב-50 g של ירך עוף מטוגן עדין פופאייז, ללא עור יש 94 kcal, וכן 12 g חלבון, 0.4 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ירך עוף מטוגן עדין פופאייז, ללא עור?
ב-150 g של ירך עוף מטוגן עדין פופאייז, ללא עור יש 282 kcal, וכן 37 g חלבון, 1.3 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170351 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
