דעו מה יש בצלחת שלכם
סלט כרוב פופאייז
קלוריות וערכים תזונתיים
פופאייז
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 161 kcal —
- חלבון 1 g 2%
- פחמימות 12 g 5%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 1.9 g 9%
- סיבים תזונתיים 1.7 g 6%
- סוכרים 11 g —
- נתרן 218 mg 9%
- כולסטרול 7 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 56 µg 6%
- ויטמין C 14.7 mg 16%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.21 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.25 mg 5%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 31 mg 2%
- ברזל 0.23 mg 1%
- מגנזיום 7 mg 2%
- זרחן 20 mg 2%
- אשלגן 118 mg 3%
- אבץ 0.12 mg 1%
- נחושת 0.01 mg 2%
- מנגן 0.08 mg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 1 g | 12 g | 11 g |
| 1 מנה | 120 g | 193 | 1.2 g | 15 g | 13 g |
| 2 מנות | 240 g | 386 | 2.4 g | 30 g | 27 g |
| ½ מנה | 60 g | 97 | 0.6 g | 7.5 g | 6.7 g |
| 3 מנות | 360 g | 580 | 3.5 g | 45 g | 40 g |
| 4 מנות | 480 g | 773 | 4.7 g | 60 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 0.5 g | 6.2 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 1.5 g | 19 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 2 g | 25 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 2.5 g | 31 g | 28 g |
מזונות דומים
שאלות על סלט כרוב פופאייז
כמה קלוריות יש ב-100 g של סלט כרוב פופאייז?
ב-100 g של סלט כרוב פופאייז יש 161 kcal, וכן 1 g חלבון, 12 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (120 g) של סלט כרוב פופאייז?
ב-1 מנה (120 g) של סלט כרוב פופאייז יש 193 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 15 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (240 g) של סלט כרוב פופאייז?
ב-2 מנות (240 g) של סלט כרוב פופאייז יש 386 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 30 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (60 g) של סלט כרוב פופאייז?
ב-½ מנה (60 g) של סלט כרוב פופאייז יש 97 kcal, וכן 0.6 g חלבון, 7.5 g פחמימות ו-6.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (360 g) של סלט כרוב פופאייז?
ב-3 מנות (360 g) של סלט כרוב פופאייז יש 580 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 45 g פחמימות ו-40 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (480 g) של סלט כרוב פופאייז?
ב-4 מנות (480 g) של סלט כרוב פופאייז יש 773 kcal, וכן 4.7 g חלבון, 60 g פחמימות ו-54 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סלט כרוב פופאייז?
ב-50 g של סלט כרוב פופאייז יש 81 kcal, וכן 0.5 g חלבון, 6.2 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סלט כרוב פופאייז?
ב-150 g של סלט כרוב פופאייז יש 242 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 19 g פחמימות ו-17 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172087 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
