דעו מה יש בצלחת שלכם
פלנטיין
קלוריות וערכים תזונתיים
ירוק, מבושל
121
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.1 g
פחמימות27 g
שומן0.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 121 kcal —
- חלבון 1.1 g 2%
- פחמימות 27 g 10%
- שומן 0.1 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.6 g 9%
- סוכרים 2.3 g —
- נתרן 2 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 9.1 mg 10%
- ויטמין K 3.8 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
- ניאצין (B3) 0.39 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.38 mg 8%
- ויטמין B6 0.22 mg 13%
- פולאט (B9) 48 µg 12%
מינרלים
- סידן 3 mg 0%
- ברזל 0.3 mg 2%
- מגנזיום 28 mg 7%
- זרחן 24 mg 2%
- אשלגן 289 mg 6%
- אבץ 0.14 mg 1%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.11 mg 5%
- סלניום 0 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 1.1 g | 27 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 0.5 g | 13 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 1.6 g | 40 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 2.2 g | 53 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 2.7 g | 66 g | 0.2 g |
מזונות דומים
שאלות על פלנטיין
כמה קלוריות יש ב-100 g של פלנטיין?
ב-100 g של פלנטיין יש 121 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 27 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פלנטיין?
ב-50 g של פלנטיין יש 61 kcal, וכן 0.5 g חלבון, 13 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פלנטיין?
ב-150 g של פלנטיין יש 182 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 40 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פלנטיין?
ב-200 g של פלנטיין יש 242 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 53 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פלנטיין?
ב-250 g של פלנטיין יש 303 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 66 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 7825 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
